stoptraffic.ru
#
#
#
#
#
Skip to content
 

Правила формулирования цели



Как правильно формулировать цели

Цели должны быть записаны

Письменное формулирование цели — ключ к ее достижению. Многочисленные исследования биографий успешных людей доказали, что те, кто оформляет свои цели письменно, добиваются более высоких результатов, чем те, кто просто думает о них. Более того, правильная формулировка цели имеет колоссальное значение для ее реализации.

 

  • формулируйте цель в НАСТОЯЩЕМ ВРЕМЕНИ, таким образом, будто она уже достигнута.

Большинство из нас ошибочно полагают, что следует реализовывать свои планы в будущем. Но будущее никогда не наступает. Сколько раз Вы обещали себе: «Сделаю это завтра» — и не выполняли обещание? Если Вы оперируете фразами «Займусь этим позже», «...на следующей неделе», «...в следующем году», Вы отодвигаете осуществление цели на неопределенный срок в будущем. Формулирование ее как будущего события не дает к ней приблизиться.

 

  • формулируйте цель без отрицаний,  говорите о том, чего Вы хотите, а не о том, чего не хотите.

Концентрируйтесь на решении. Формулировка цели должна отражать конечный результат, которого Вы хотите достичь. Избегайте упоминания всего, от чего хотелось бы избавиться, поскольку, как Вы помните, отрицания материализуются. Что, если Вы, к примеру, захотите бросить курить? Неверно формулировать цель таким образом: «Я разрешаю себе бросить курить».

Помните, что разум не в состоянии переводить отрицания, например «нет», «не» или «перестать», поскольку он оперирует образами? Прямо сейчас постарайтесь не думать о белом слоне. О чем Вы подумали? Могу поспорить, о белом слоне.

Упоминайте в формулировке нечто, что разум сумеет визуализировать. Например: «Я разрешаю себе быть некурящим». Вы легко представите себя некурящим, ведь несложно увидеть других людей, которые не курят. Вы можете представить кинестетическое ощущение: как Вы глубоко и свободно дышите или поднимаетесь по высокой лестнице, не останавливаясь на каждом пролете, судорожно ловя ртом воздух. Важно подбирать правильные слова для формулировки цели.

  • ваша цель должна казаться Вам реальной и правильной. Считайте ее осуществимой — преисполнитесь уверенности: «Я смогу это сделать!»

Предположим, Вы зарабатываете 30.000 руб. в месяц, но хоте ли бы зарабатывать 100.000 руб. в месяц. Резкое увеличение дохода с 30.000 до 100.000 руб. может оказаться непосильной задачей. Вместо этого начните с такой формулировки: «Разрешаю себе без усилий зарабатывать 50.000 руб. в месяц». Это шаг вперед от того места, где Вы находитесь, но он вполне осуществим.

Чем достижимее Вы делаете свою цель — формулируя таким образом, чтобы разум воспринимал ее как возможную, — тем легче освобождаться от внутренних препятствий и ограничений.

 

  • включите себя в формулировку цели. Если Вы планируете уборку в доме, будет лучше, если Вы скажете: «Разрешаю себе навести в доме порядок», а не «В доме порядок».

В утверждение «В доме порядок» Вы можете и не поверить. Формулируя утверждения подобным образом, на каком-то уровне Вы начинаете ждать чуда, благодаря которому в доме воцарятся чистота и порядок. Однако если в прошлом Вы испытывали колоссальное сопротивление по отношению к уборке, освободившись от цели — «Разрешаю себе легко и быстро прибраться в доме», — Вы сможете быстро и без усилий навести в доме чистоту. Так проще.

 

  • выражайтесь четко и кратко, одно утверждение должно содержать одну цель. Не распыляйтесь на многочисленные цели.

Старайтесь быть кратким, не забывая при этом полностью изложить свое желание. Выбирайте максимально точные слова, которые наполняют Вас оптимизмом и энтузиазмом. Энтузиазм очень важен.

 

  • формулировка должна быть точной, но не ограничивающей. Оставляйте формулировки открытыми, чтобы результаты можно было улучшать и переводить на более высокий уровень.

Откажитесь от слова «хочу». Как мы уже обсуждали, желание препятствует получению. Вы бы предпочли хотеть иметь много денег или иметь просто много денег? Вы бы предпочли хотеть иметь идеальные отношения или иметь идеальные отношения? Вы бы предпочли хотеть иметь отличное здоровье или иметь отличное здоровье? «Хочу» приравнивается к недостатку или лишению, так что постарайтесь не включать его в свое утверждение.

 

  • формулируйте цель только по отношению к себе

Например, не работает цель: «Разрешаю Маше (или Мише) любить меня». Не будет любить, поскольку  совсем не стремится к этому и не желает изменяться. Это не ее (его) цель!  Цель станет более открытой и прозрачной, если сформулировать ее так: «Разрешаю себе иметь любовные отношения». Жизнь исполняет только то, что вы попросите для себя и будете использовать это с удовольствием для себя.

 

  • в формулировке цели  упоминайте о себе, то есть там обязательно должно присутствовать слова «я», «мне», «меня».

Иначе ваш заказ как-то реализуется, но вас там не будет.

 

  • указывайте конечный результат, но не способ его достижения

Вернемся к примеру о доходе 50.000 руб. в месяц. Формулируя цель, не объясняйте, каким образом Вы собираетесь зарабатывать эту сумму. Действия, которые, как нам кажется, вы должны предпринять, не имеют ничего общего с целью. Они лишь искусственные препятствия, которые вы собственноручно воздвигаем на пути.

А если кто-нибудь подарит Вам много денег? Если Вы выиграете в лотерею? Столько вещей может произойти, чтобы Вы впустили в сознание свою цель.

 

  • ваша цель должна быть конкретно измерима: кг, км, доллары, рубли и т.д.

Например, цель  «больше денег» работать не будет, потому что «больше денег»- это три рубля.

 

  • определенность во времени, т.е. к такой то дате (день, месяц, год)

Фразы типа скоро, как можно быстрее в ближайшем будущем, летом, в конце года и т.д., не работают, потому что подсознание не воспринимает такую информацию. Оно воспринимает вещи конкретно.

 

Примеры работающих целей:

Я выбираю иметь на счету в банке 300.000 рублей к 12 апреля 2012 года.

Я выбираю иметь свой собственный двух этажный  дом общей площадью 150 кв. м. (описание дома) на берегу Черного моря  (конкретно где), к ДАТА.

 

Цели могут быть как внешние, так и внутренние. Быть уверенной в себе и т.д.

Чем больше эмоций вкладываешь в цель, чем больше цель «греет», тем лучше.

 

Когда вы имеете цель и концентрируетесь на ее решении, именно тогда в вашей жизни происходят позитивные ИЗМЕНЕНИЯ.



Поделиться в соц. сетях

googlebuzz Правила формулирования цели
googleplus Правила формулирования цели
livejournal Правила формулирования цели
mailru Правила формулирования цели
odnoklassniki Правила формулирования цели
yandex Правила формулирования цели

11 комментариев

  1. Райхона:

    Мне понравилась постановка целей. Пришло то,что мне нужно в данный момент

  2. Надежда:

    Мне понравилось. Узнала много нового в написании. сделаю! Благодарю Вас!

  3. Ирина:

    Спасибо Ольга! очень полезная информация, все очень конкретно, емко, и самое главное — доходчиво изложено!!!!!

  4. Андрей:

    Спасибо большое Ольга! Всё очень понятно и доходчиво, а самое главное я уже это читал в других книгах, может чуть другими словами, но суть таже, ещё раз спасибо!

  5. Татьяна:

    Классная пошаговая инструкция по постановке цели. Вдохновляет к применению. Спасибо

  6. Натэлла:

    Я разрешаю себе легко и быстро прибраться в комнате и разобраться в вещах уже 7 декабря 2015 г Моя комната становится чистой и мне будет нравиться в такой комнате находиться. Я разрешаю себе без усилий зарабатывать 50 тыс.рублей в месяц и 50 тыс рублей я заработаю уже к 1 февраля 2016г затем к 1 марта заработаю 50 тыс рублей и так далее. Мои цели меня вдохновляют и переходят в действие...Ольга, благодарю за ценные указания в постановке целей.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика