stoptraffic.ru
#
#
#
#
#
Skip to content
Все записи с меткой 'как достичь успеха'

Как пингвин изменил свою жизнь

История о том, как пингвин — не без помощи доброго кита — справляется с собственным страхом перед водой и перестает быть белой вороной в пингвиньем сообществе.
 
 

Притча о проблемах

Короткая, но потрясающая притча о проблемах, решениях и вечном нытье.

скулящая собака 300x225 Притча о проблемахОднажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака. На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук.

Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары. На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила.

Он больше не мог этого выдержать.

— Извините, мэм, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой?

— С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.

Смущенный ее ответом человек спросил:

— Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:

— Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места…

Как ни грустно, но в этом есть правда. Мы часто ноем о том, что нас достало, что надо что-то менять, но при этом кроме нашего нытья мы ничего не делаем! Мы предпочитаем ничего не делать с раздражением и обидой в отношениях с родными и близкими. Преследующим нас чувством вины, одиночества, тоски. Мы стараемся их не замечать, закрывать глаза на растущее внутреннее недовольство собой и жизнью. Или неистово пытаемся доказать себе и окружающим, что у нас все прекрасно.

Задумайтесь, сколько сил и энергии уходит на борьбу с этим негативом. Но, чем больше мы с этим боремся, тем больше нарастает эмоциональный дискомфорт, ощущение душевной пустоты и серости. 

Если Вам надоело жить «на гвозде»,  то выход >>> ЗДЕСЬ !  

P.S. Понравилась притча? Поделитесь с другими, нажав на кнопки соц. сетей  icon cool Притча о проблемах

Как получить от жизни то, что хочется?

самосаботаж 300x225 Как получить от жизни то, что хочется?Я думаю, это вопрос, который волнует и не дает спокойно жить многим «Как же получить от жизни то, что хочется?»

Позвольте предположить, что у вас есть цели и желания, которые, не смотря на все ваши усилия, никак не выполняются.

Замечали ли вы за собой такое? Вы вроде бы все знаете, все умеете, но почему то не делаете. Или когда долгая и трудная дорога остается позади, и все что нужно сделать, это просто поставить ногу на новую ступеньку, вдруг находится тысяча и одна причина, чтобы этого не делать. Или вы опаздываете, или вдруг кому-то срочно нужна ваша помощь и вы все бросаете и мчитесь «спасать», или находится куча неотложных дел…

У меня была девушка на сессии, которая пришла с запросом, что очень хочет найти работу, но у нее никак не получается. А сидя дома и ведя домашнее хозяйство и занимаясь с ребенком, она постоянно испытывала чувство огромной вины и эмоционального дискомфорта. Какое то гнетущее ощущение «надо работать», которое не давало ей радоваться жизни и наслаждаться возможностью уделить больше внимания родным и близким. Она рассылала резюме, но, когда ее приглашали на собеседования, она по разным причинам никогда туда не доходила. Даже, когда ее пригласили на собеседование «по знакомству», она туда не дошла.

Когда мы с ней проработали эту проблему, выяснилось, что на самом деле это оказалась навязанная социумом цель, типа «все должны работать», «нельзя не работать, это стыдно». Она пришла к осознанию, что не позволяла себе просто ЖИТЬ, изводя себя поиском работы, которая в принципе ей  не нужна.

После сессии и восстановленного внутреннего ресурса «просто жить и наслаждаться жизнью», исчезло чувство  вины, ощущения «надо, я должна». Появилось ощущение радости и легкости жизни, энергия и желание реализовать свой потенциал. Пришло понимание, что надо искать не просто «работу», а тот вид деятельности, в котором она может себя реализовать. Ушло подсознательное сопротивление  поиску такой деятельности, и в тоже время она позволила себе наслаждаться жизнью, не испытывая чувство вины, что на данный момент  она безработная.

И таких ситуаций в жизни очень много. Например, вы хотите, иметь больше денег или наконец построить отношения, выйти замуж/жениться? Или вы хотите похудеть и иметь нормальный вес? Или вы хотите вести здоровый образ жизни? Или получить новую должность? Но, неосознанно, вы делаете  все, чтобы не иметь этого.

Например, отталкиваете потенциальных партнеров. “Проходите” мимо возможностей, вами овладевают различные убеждения, например, “нормальных мужчин (женщин) нет”, “большие деньги невозможно заработать честно”, страхи, сомнения и т.п.  В последний момент вы совершаете какой-то нелогичный поступок, обесцениваете для самого себя эту цель и делаете все, что угодно, кроме того, что нужно.

Вы сами мешаете себе достигать некоторых целей. Вы можете совершать нелогичные поступки или действия, которые вредят вашим же успехам. Иногда вы даже можете отбрасывать свои достижения, отказываться от уже достигнутых целей и рушить уже созданное.

Посмотрите на любую сферу своей жизни, работу, отношения, здоровье, финансы.  И задайте себе вопрос:

Есть ли что-то в моей жизни, что  я хочу, но не могу достичь?

Был ли  в моей жизни шанс преуспеть, однако я сделал нечто, чтобы подорвать этот успех или, чтобы помешать себе получить эту возможность?

Есть ли повторяющийся сценарий в моей жизни, когда я пытаюсь достичь какой-то определенной жизненной цели, и каждый раз у меня не получается?

И если есть хоть один ответ «ДА», то поймите, что не внешние обстоятельства и не отсутствие у вас знаний и навыков тормозят ваш успех. Ваш успех тормозите вы сами. Это может быть и страх успеха/неуспеха, страх ошибиться, чувство своей недостойности или неготовности. Страх быть отвергнутым или наоборот, страх одиночества. Просто страх изменений. Это называется самосаботаж.

Или, иными словами, ваше подсознательное сопротивление. У каждого из нас есть самосаботаж. Наши способности, интеллект, навыки и жизненный опыт – не могут помочь нам.

Самосаботаж – это бессознательное поведение, поэтому без специальных методов и знаний вы не можете его распознать и устранить (это никто не может). 

Хорошая новость в том, что с помощью техники РПТ, можно быстро распознать самосаботаж и исправить его. Это гораздо проще, чем вы думаете. Для этого достаточно осознать его проявления у себя и проработать его методом РПТ. 

Вы можете это сделать. Все что от вас требуется – это огромное желание изменить свою жизнь к лучшему. 

Это так просто – скинуть путы и на полной скорости помчаться к своим желанным целям!

Ведь преодолев самосаботаж – вы не только становитесь более эффективным. Вы становитесь более гармоничным и счастливым человеком. Вы можете на всех парусах мчаться к своим целям!

Если вы заметили в своей жизни самосаботаж и готовы с ним расстаться, тогда просто отправьте заявку на сессию РПТ. Всего за два часа, вы очистите свою жизнь в любой значимой для вас сфере от самосаботажа!

ЖМИТЕ >>> Отправить заявку!

Представляете, как изменится ваша жизнь, если вы меньше станете саботировать свой успех и изобилие?

Сделайте себе вызов прямо сейчас, научитесь управлять своим самосаботажем и получать от жизни то, чего вы действительно достойны!

Преодолев внутренний самосаботаж, вы наконец-то сможете получить желаемую работу, любимого мужчину, необходимую уровень дохода и внутреннюю гармонию.

Для тех, кто готов прекратить саботировать свои желания, кто хочет избавиться от:

  • лишнего веса
  • курения
  • одиночества
  • негатива (вины, обиды, злости, раздражения) в отношениях и жизни
  • чувства недостойности, заниженной самооценки

 

ЖМИТЕ >>> Отправить заявку!

Работаем по скайпу.

Вы отправляете заявку, я с вами связываюсь в скайпе, обговариваем вашу проблему и договариваемся о дне и времени сессии.

Это ваша возможность наконец-то получить от жизни то, что вы хотите!

>>> Отправить заявку!

P.S. Напишите в комментариях, какие выявили недостигающиеся ХОЧУ у себя и поставьте лайки, если считаете эту информацию полезной ))

6 Универсальных Законов Жизни

Сразу честно признаюсь, кто автор этих правил не знаю. Но мне они очень понравились.

Эти правила очень емко отражают  суть того, как надо взаимодействовать с собой и окружающими, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Наполнить ее смыслом и создать ту жизнь, которую хотите прожить Вы. 

ШЕСТЬ УНИВЕРСАЛЬНЫХ ПРАВИЛ ВЫИГРЫША ЖИЗНИ

1. Право Зеркала. Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, Я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого.

2. Право Выбора. Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – Я сам.

3. Право Ответственности. Я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий — они бесполезны.

4. Право Погрешности. Я осознаю погрешность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир.

5. Право Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, не больше, не меньше, касается ли это отношений, должности или денег. Так что все мои претензии бессмысленны. За то, когда Я меняю отношение к происходящему — меняются и обстоятельства.

6. Право Присутствия — «Здесь и сейчас». Прошлого нет, потому что его уже нет. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока Я жив — Я бессмертен. Есть повод порадоваться!

ты создатель своего будущего 300x225 6 Универсальных Законов Жизни

 

Если Вам понравились эти правила, нажмите лайк!

И для тех, кто уже готов менять свою жизнь, но не знает Как и с Чего начать, просто задайте вопрос ЗДЕСЬ

Что такое ПЭАТ?

Что такое ПЭАТ?

Техника ПЭАТ относится к психоэнергетическим техникам, разработана сербским психологом Живорадом Славинским. Основная идея в том, что негативные события оставляют отрицательный эмоциональный  заряд в подсознании и теле человека (зажатость, скованность в мышцах), из-за чего появляются блоки в энергетических полях человека.  И энергия перестает протекать правильно и равномерно.

Эта техника, задействует  энергетические меридианы человека, помогает найти и убрать этот заряд из подсознания  навсегда. Причем  мы можем помнить, а можем и не помнить  это событие. Но, в последующем, в похожих ситуациях эта негативная эмоция появляется уже автоматически, и вы не можете с ней справиться просто через логику, разум. И в такой момент вы НЕ УПРАВЛЯЕТЕ своим поведением и не контролируете ситуацию.

Например

Если вы учились водить машину, и была неприятная ситуация, которая вызвала страх или другую негативную эмоцию. У вас может остаться этот страх в подсознании и включаться от одного только, например, звука клаксона, визга тормозов и т.п.  Или от вида инспектора ГАИ на дороге, если он участвовал в первом инциденте).  И даже если вы все равно продолжаете водить машину, то можете постоянно испытывать чувство внутреннего дискомфорта. Которое  в критической ситуации перерастает в страх, и в результате вы теряете контроль ситуации на дороге….

ПЭАТ позволяет убрать это ощущение дискомфорта всего за одну сессию НАВСЕГДА.

А сколько таких зарядов мы накапливаем по жизни! Причем и в отношениях, и в обучении, и в работе. Проявляется это обычно именно в ощущениях внутреннего дискомфорта, негативных мыслях и блокировки на уровни принятия решений и конкретных действий.  

Эти все эмоциональные часто неосознаваемые заряды — ваши внутренние препятствия, не дающие вам реализовывать цели, приводящие вас в зависимость от вашей работы, бизнеса, людей. Препятствия, лежащие перед вами непроходимым барьером.

Примеры барьеров

Хочу повысить доход, но «перепрыгнуть» определенный порог не могу, не получается.

Надо выучить что-то новое, но есть подспудная мысль «я плохо обучаем, я тупой» и т.д. , в результате ничего не можем выучить, тупим или бездействуем.

Хочу общаться с мамой (вместо «мамы» можете подставить  подчиненный, ребенок, начальник и т.д.) нормально, но после 5 минут разговора начинаю орать, раздражаться и ничего не могу с этим поделать... несет...  Потом испытываю чувство вины, обиды, злости на самого себя, но уже ничего не исправишь.

Преимущества ПЭАТа

1. ПЭАТ прост в применении. Техника состоит из конкретных шагов, по которым вас просто ведут, говорят что делать.

2. Универсальность – применим для широкого спектра проблем.

3. Экологичность процесса — решение проблем происходит не благодаря навязыванию человеку готовых решений, а исключительно благодаря устранению эмоциональных зарядов и сопутствовавших им негативных состояний и ощущений. При этом вам не навязывается со стороны никаких дополнительных мнений или оценок.

4. Дает быстрые и проверяемые действиями результаты.

Уникальность Глубокого ПЭАТ состоит в том, что он позволяет очень быстро пройти весь путь к корню проблемы и устранить его. 

Вам не нужно разбирать длинную цепь ситуаций, пока  не доберетесь до начальной в этой цепи. Давно известно, что для окончательного устранения проблемы необходимо обнаружить ее корни и устранить их. Именно в этом состоит ключевая сложность большинства техник, потому что поиск корней проблемы это довольно сложная и длительная процедура, занимающая многие часы -  «вычислить» корень проблемы, занимаясь логическим анализом практически не реально.

Сложность обычных подходов в том, что очень трудно на логическом уровне выявить корни проблемы. Разум, пытаясь все проанализировать, взвесить, найти причинно-следственные связи, обречен на поражение. Он просто заходит в тупик. Корни проблем скрыты глубоко в подсознании и традиционный анализ с помощью логики здесь не подходит. Как можно обдумывать и анализировать то, чего не видишь? Как искать черную кошку в кромешной темноте?

Итак
Обратите внимание, что технологии Славинского не являются медицинскими процедурами, они также совершенно не похожи на психотерапию. В работе совсем не используется ум со своими ассоциациями, рассуждениями, предположениями и желанием понять. Это пошаговая технология устранения заряда из подсознания, которая приводит к высвобождению энергии и повышению осознанности.

Просто берем ближайшее событие, которое вызывает неприятные эмоции, дискомфорт в ощущениях и мыслях.

ПЭАТ обладает ещё одним важным преимуществом. В случае если клиент не хочет рассказывать процессору о своей проблеме или неприятном эпизоде из прошлого — процесс можно проводить «вслепую». Поскольку эти техники не работают с историческими причинами и событиями; всё, что необходимо для работы — это энергетический заряд в настоящем, состоящий из картинок, эмоций, ощущений в теле и мыслей.

Какие проблемы решает ПЭАТ

  • Заниженная самооценка, неумение сказать «нет»
  • Нежелательные, дискомфортные состояния типа: «ощущение, что жизнь проходит мимо»; «тяну лямку, а не живу»; «все надоело, скучно и серо»; «навалились проблемы, не вижу просвета, нет сил» и др.
  • Гармонизация взаимоотношений между людьми. Налаживание взаимопонимания и принятия: с родителями, между супругами, с детьми. Построение нормального взаимодействия с начальником, подчиненными, с чиновниками и представителями власти  и т.д.
  • Проработка нежелательного поведения: гневливость; раздражительность; ревность; неуверенность; боязнь выступлений; страхи(фобии); чувство вины, обиды; «зависание» в прошлом; откладывание «на потом» и многое другое.

Решение одной конкретной проблемы обычно занимает от 1 до 4 сессий (длительность одной сессии от 15 минут до 1,5 часов).

Осознаются реальные причины негативного и нежелательного поведения, что помогает действительно осознать свои поступки и изменить себя в лучшую сторону. Вы становитесь более спокойным, уверенным, ответственным человеком.

Избавившись от этих эмоциональных зарядов, человек становится более свободным в своих действиях, ему становится легче идти по жизни, так как пропадает постоянная необходимость преодолевать себя. Появляются силы и желание действовать, возможность сдвинуться с «мертвой точки». Начинаем действовать осознанно и управлять происходящим.

Как же это выглядит на практике? Как ни странно, довольно просто!

Вы думаете о своей проблеме, стараетесь ее прочувствовать как можно сильнее и, одновременно с этим, стимулируете кончиками пальцев определённые точки на теле.

Такое сочетание дает быстрый и глубокий результат. Это настолько эффективно, что порой даже не верится!

Впрочем, никакого чуда здесь нет. В основе Энергетической Психологии лежат естественные законы нашего разума и тела.

Всегда рада ответить на ваши вопросы! 

>>> Задать вопрос по технике и вашей проблеме можно ЗДЕСЬ

>>> Посмотреть отзывы людей, прошедших ПЭАТ можно ЗДЕСЬ

>>> Скачать книгу Живорада Славинского можно ЗДЕСЬ  

>>> Заказать сессию ПЭАТ можно ЗДЕСЬ

Как надо общаться с людьми, чтобы достигать своих целей

Вся наша жизнь построена на ежедневном общении с другими людьми. Общаясь,   с родителями, братьями и сестрами, коллегами, учителями, друзьями, мужьями или женами, детьми, мы  принимаем решения, строим отношения. Поэтому умение общаться в этом смысле имеет большое значение для достижения в личной и общественной жизни стабильности, комфорта и счастья.

Общение – чрезвычайно важная часть нашей жизни. Человек имеет столько проблем в жизни, насколько не справляется с общением. Если человек не умеет общаться – у него будут проблемы и в семье, и на работе. Не задумываться над качеством своего общения, значит, переходить дорогу в оживленном месте не глядя по сторонам.

В этой статье я хочу дать основные принципы эффективного общения, основные, базовые понятия. Эти знания помогут вам увидеть процесс общения по-другому, более осознанно и добавить в своем поведении то, чего не хватает для полноценного взаимодействия с людьми.

Итак. Какие качества нужно развивать в себе, чтобы эффективно общаться?

1. Эмпатия

Это умение видеть мир глазами других людей, понимать его так же, как они. Воспринимать мир с их позиций. Это умение «влезть в шкуру” другого человека, ощутить сопереживание его проблемам, вместо давления своего видения и своего эго.

2. Открытость и искренность

Это готовность открыть другим свой внутренний мир, то есть впустить человека внутрь себя. Это возможно сделать только тогда, когда мы нацелены на установление крепких отношений, и понимание того, что открытость способствует этому.

Здесь надо понимать, что искренность не эквивалентна готовности обнародовать все свои секреты. Именно мы, как человек можем быть интересны другим, а не все наши секреты. Открытость нужна конкретно по теме, по ситуации, а не пытаться вывалить на человека интимные подробности.

Это умение говорить и действовать напрямую. Это открытая демонстрация своего отношения к проблемам и людям.

3. Конкретность

Это умение отказаться во время общения от общих рассуждений и замечаний, часто многозначительных и непонятных. Это умение конкретно говорить о своих переживаниях, мнениях, чувствованиях,  действиях, а не о ком-то…, когда-то…, всегда…, все…, и т. д.

4. Индивидуальность

Это умение быть естественным в отношениях. Не скрываться за масками или ролями в жизни, которые мы исполняем. Мы и роли – не одно и то же. У каждого человека их множество: мама, дочка, жена, профессионал, руководитель, ученик и т. д. Это способность быть Собой в любых контактах с окружающими.

5. Умение принимать других людей такими какие они есть

Сюда входят и уважение к человеку и симпатия, и умение принять его даже тогда, когда не одобряешь его поступки. Для этого надо научиться отделять человека и его поступки. Это готовность поддерживать других людей.

Просто принять, что на данный момент это есть так и не иначе. Разделить с ним эту боль и радость, а не поучать, что так нельзя…

6. Ответственность

Это умение общаться с другими людьми с полной ответственностью за происходящее. Здесь главный постулат: мы воспринимаем отношение человек к нам – позитивное или негативное – но мы сами режиссеры своей жизни и самооценки.  Не окружающие ее формируют.

Теперь посмотрите, какое качество вам надо развить в себе, чтобы общение приносило бы радость и удовлетворение.

P.S. Конечно, это далеко не полный список, его можно дополнять до бесконечности  8-). Напишите в комментариях, какие еще качества помогают вам общаться с удовольствием.

Посмотрите это видео, хотя оно и про 5-ую симфонию Бетховена, но очень перекликается с темой общения icon smile Как надо общаться с людьми, чтобы достигать своих целей

Если вам понравилось, то нажмите кнопку «нравится» :) 

Несколько способов, как можно себя мотивировать

2788652 f520 300x300 Несколько способов, как можно себя мотивироватьБывает ли у вас ситуация, когда вроде бы есть мечты, цели, желания. Прочитаны горы книг, статей и рекомендаций. Понятно как надо действовать и что делать, НО …...

Вот здесь и загвоздка в это НО. Вы ничего не делаете, даете себе каждый день обещания, пишите план действий, но нет главного – действий. И возникает извечный вопрос: что делать? Как правильно себя мотивировать в таком почти безнадежном случае?

Первое – сначала проверьте, может быть у вас просто идет перегруз и есть просто физическая усталость. Решение здесь одно – дать себе отдых. Ведь если в автомобиле нет бензина, он никуда не поедет, как ни старайся.

 Второе – ответьте себе на вопрос: «чего я боюсь?»  Это может быть страх не справиться, что вам слишком много сил и времени придется тратить на достижение своей мечты, страх, что вас не поймут и осудят окружающие.

Напишите на листке бумаги все ваши страхи в колонку справа, а в колонке слева напротив каждого страха напишите ответ на вопрос «почему это не так?»

И все равно нет движения, нет действий?! Тогда перейдем к «тяжелой артиллерии». icon biggrin Несколько способов, как можно себя мотивировать

Предлагаю вашему вниманию психотехнику, которая использует энергию и силу отрицательных эмоций. Известно, что отрицательные эмоции обладают не меньшей, а часто и большей, энергетикой и напором. Главное направить ее в нужное русло, пусть помогает осуществлять наши мечты и достигать наших целей.

 Итак:

1. Сформулируйте проблему и цель. Оцените по шкале от 0 до 10 свою решимость действовать.

Пример

Проблема:  я имею слишком маленький доход (заработную плату).

Цель: Я хочу увеличить свой доход, так как заработная плата маленькая. По шкале 3.

Вы уже знаете, что вы будете для этого делать, но действий никаких не предпринимаете, откладываете все «на потом».

2. Вспомните 5 ситуаций, когда эта проблема ставила вас в ОЧЕНЬ не комфортное положение. Запишите в виде коротких фраз.

Пример

Ситуация: Не смогла купить ребенку игрушку, которую он просил на день рождения, а это была его мечта. Расстроилась сама и очень огорчился ребенок.

Записываю: «разочаровала ребенка».

 

Ситуация: не поехала отдыхать, хотя очень хотела.

Записываю: «пришлось отказаться от поездки».

 

3. Прочувствуйте каждую ситуацию последовательно, одну за другой, как будто вы ситуация происходит прямо сейчас и вы непосредственный участник события.

 4. Создайте непрерывный видео ряд, фильм из них.

 5. Теперь прокручивайте это кино перед мысленным взором, как будто вы смотрите его как зритель из зала, и видите себя со стороны.

Прокручивайте фильм и меняйте образы. Делайте их ярче, темнее, светлее; приближайте, удаляйте картинку, увеличивайте какие-то детали.

В моем первом примере я вижу себя маленькой, чувствую на себе осуждающие взгляды окружающих, стараюсь быть незаметнее, расстраиваюсь и ругаю себя, вижу глубокое разочарование в глазах ребенка. Далее для усиления эмоции недовольства собой меняем размер, цвет картинки, можем дополнить каким-то неприятным шумовым фоном. Все, что подскажет фантазия. icon biggrin Несколько способов, как можно себя мотивировать

Главная задача – усилить недовольство собой, тем человеком, который разрушает мечты ребенка, позволяя себе бездействовать, вместо того, чтобы взять и заработать деньги.

Продолжайте до тех пор, пока вас не начнет мутить от картинок видеоролика, и вы не скажите: «Все! Хватит! С меня довольно!». Или что-то типа этого.

6. А теперь опять измерьте свою решимость действовать по шкале от 0 до 10. Напишите в комментариях, что у вас получилось?

 

Если техника выполнена правильно, то ваша готовность будет на высшем уровне.

Если что не получилось, сделайте перерыв, отдохните и повторите технику еще раз.

 

И ДЕЙСТВУЙТЕ УЖЕ!  icon biggrin Несколько способов, как можно себя мотивировать

7 способов мгновенно улучшить качество жизни

искуство быть счастливым 7 способов мгновенно улучшить качество жизниДавайте, сначала определим, что для Вас значит качество  жизни.

Качество жизни – это то, как лично Вы воспринимаете свою жизнь. Это то, что вы думаете о себе и своей жизни.

Так чем же определяется качество жизни? Наличием автомобиля или шубы? А может тем, насколько вам интересно жить? Встаете ли вы утром с предвкушением чего-то нового или этот день обещает быть таким же серым, как и тысячи других до него?

Повышение качества жизни зависит от самого человека. Но только при условии, если он возьмёт на себя ответственность за свою жизнь. Только тогда он сможет управлять её качеством.

Уверена, что для большинства людей тема повышения качества жизни является очень актуальной. Все хотят жить яркой и интересной жизнью, но не всегда понимают эффективность самых простых шагов по ее улучшению.

Все люди имеют право жить полноценной, гармоничной и счастливой жизнью. Но, к сожалению, не у всех это получается. Основная причина в том, что часто люди занимаются не тем, что приносит им истинное удовольствие. И думают «Вот когда у меня будет…., тогда я стану счастливым».

1. Не ждите,  прямо сейчас примите решение быть счастливым ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!

2. Определите, что для вас значит качество жизни. Решите, чего вы хотите достигнуть в следующих областях жизни:

  • Здоровье (тело, питание, сон)
  • Достаток (деньги, уровень жизни)
  • Отношения (в семье, на работе, с друзьями)
  • Быт (дом)
  • Самореализация (хобби, работа, творчество)
  • Саморазвитие (личностный, духовный, культурный рост, обучение)
  • Общение (друзья, коллеги)
  • Отдых (путешествия, развлечения)

 

3. Определите, что Вы любите делать. Что Вам приносит истинное удовольствие? Чем вы можете заниматься сутки напролет?

Это может быть любимое дело, работа, музыка, общение с друзьями. Все, что вас заряжает позитивом, энергией. Начните каждый день уделять любимым занятиям. Хотя бы по не многу, но каждый день.

4. Старайтесь общаться с теми людьми, кто дает вам энергию. Прямо сейчас напишите список людей  кто «дает вам энергию», а кто «забирает энергию». И постарайтесь максимально ограничить общение с теми людьми, которые «забирают энергию».

5. Не забывайте улыбаться. Ведь улыбка – это самый простой способ поднять настроение себе и своим ближним. Помните о силе улыбки, она сокращает расстояние между людьми.

6. Каждый вечер перед сном вспомните  все хорошее, что было за день. Это могут быть самые простые вещи: прогулка, хороший фильм или книга, хорошая погода.

7. Визуализируйте свою идеальную жизнь.

Каждый день выделяйте по несколько минут на визуализацию идеального развития вашей жизни. Делайте это постоянно, с чувством, и вы удивитесь, как быстро на вашем пути начнут возникать «правильные» люди и «правильные» ситуации. Визуализируйте все в настоящем времени: «Моя жизнь так прекрасна, у меня столько причин для благодарности, разве не прекрасно, что я достиг всего этого?»

Высокое качество жизни есть у человека внутренне свободного, способного радоваться миру, любить и творить. Конечно же, качество жизни зависит и от уровня жизни человека. Качество жизни зависит и от целей, которые человек ставит перед собой, оно связано с эффективностью жизни в широком смысле.

P.S.  Поделитесь в комментариях, что для вас значит КАЧЕСТВО ЖИЗНИ. И какие способы используете вы для его улучшения.

Радуйтесь жизни сами и делитесь этой радостью с другими!!! И в вашей жизни обязательно произойдут удивительные изменения.

Что же такое этот коучинг?

Часто общаясь с клиентами, возникает вопрос: «Что же такое коучинг?».  Поэтому сегодня я хочу немного об этом рассказать и показать :) 

Что же такое коучинг?

Коучинг – это метод индивидуального тренинга, отличается от группового тем, что с вами работают индивидуально, подстраиваясь под ваши личностные особенности (темп и способ восприятия информации).

Основная философия коучинга – человек сам знает, как решать свои задачи, ему нужно лишь немного помочь.

Коучинг – профессиональное содействие человеку в определении и достижении его целей, личных и профессиональных, за минимальное время и с минимальными усилиями.

Коуч. Кто это?

Коуч это специалист, который, применяя определённые техники и технологии помогает другому человеку прояснить свои цели и наметить план их достижения.

Коуч  "слушает" и задает «правильные» и «сильные» вопросы, которые направлены на то, чтобы  человек:

  • искал свои собственные «ответы» и «решения» в данной конкретной ситуации
  • не останавливаться в своём развитии и шаг за шагом продвигаться к следующему рубежу своего потенциала
  • жил жизнью наполненной смыслом
  • стал более уверенным, эффективным, удовлетворённым и продуктивным в своей жизни на всех её уровнях и во всех жизненных сферах

Ни один консультант не сможет помочь советом человеку для решения текущей задачи или проблемы настолько же эффективно, как это может сделать сам человек. Потому что человек знает о себе, своих проблемах и конкретной ситуации, в которой он оказался, гораздо больше, чем кто-либо.

Поэтому задача коуча не давать человеку совет как поступить в той или иной ситуации , а помочь человеку задействовать все его возможности и способности, помочь клиенту повысить ясность восприятия, выйти за рамки привычных убеждений и сдерживающих его стереотипов, развить осознание, т.е. в конечном итоге обучить человека технологии саморазвития.

Коуч раскрывает потенциал человека, а не переделывает его.

Коуч НЕ  УЧИТ  человека чему-либо, а  СТИМУЛИРУЕТ ОБУЧЕНИЕ человека  таким образом, чтобы в процессе своей Жизни, исходя из полученного опыта, человек сам смог находить и получать необходимые знания.

Коуч, поддерживая и сопровождая человека в коучинговых отношениях, помогает ему учиться самостоятельно принимать собственное решение своих проблем и задач, актуальных для его жизни, профессии, бизнеса.

Коуч, оказывает поддержку своему клиенту и воодушевляет его на подвиги к его целям. Знания и навыки коуча, в помощи поиска и разработки стратегии, а также подходах, которые работают наилучшим образом именно для конкретного клиента, которые в свою очередь мобилизуют все его внутренние ресурсы и весь его потенциал.

Кому нужен и кому не нужен коучинг?

Коучинг нужен тем у кого:

  • Есть грандиозные планы, которые хочется достичь действуя максимально эффективно  и наиболее коротким путем
  • нет целей, которые бы вдохновляли
  • нет навыка достижения поставленной цели
  • нет понимания чего я хочу и как этого достичь
  • есть цель настолько большая, что непонятно, как к ней подступиться
  • есть готовность принять «вызов» и сделать свою жизнь более состоявшейся насыщенной
  • есть стремление достичь большей гармонии и успеха в различных областях своей жизни

Коучинг не нужен тем, кто:

  • уверен в том, что коуч придет и расскажет,  как делать правильно
  • считает, что вокруг есть люди и обстоятельства, виновные в их проблемах
  • не готов активно работать над достижениями своих целей
  • не верит в успех своей цели

Что приобретает человек,  работая с коучем?

Научится выявлять свои истинные цели, а не навязанные окружением и жизненными обстоятельствами.

  • Приобретёт навык правильного формулирования цели.
  • Сумеет расставлять приоритеты по краткосрочным, среднесрочным, долгосрочным целям.
  • Разработает план по достижению цели. Рассматривая варианты по достижению цели, приобретает дополнительные знания, ясность, куда двигаться дальше.
  • Научится выявлять, анализировать, имеющиеся и недостающие возможности для достижения поставленной цели.
  • Научится осознанно делать выбор, самостоятельно принимать решения в различных жизненных ситуациях.
  • Получит поддержку коуча на пути достижения цели до получения результата, так как коуч верит в уникальность и успех человека, поддерживая начинания, помогая раскрывать его потенциал и развивать таланты.
  • Приобретёт навык обучения чему-то новому в течение всей своей жизни, способствующий личностному развитию и самореализации.
  • Воодушевится, почувствует радость от достижения цели.
  • Появляется и усиливается уверенность и осознанность в своих действиях

Самое главное в процессе работы с коучем, человек поймёт, что только он может взять ответственность за то, что с ним происходит и стать Автором своей жизни.

 

Успехов в создании СВОЕЙ жизни!

 

Ольга Закс - коуч, мастер позитивных изменений.

>>> Задать мне вопрос можно здесь 

>>>Оформить заявку на разовую сессию коучинга можно ЗДЕСЬ

P.S. Не забывайте делиться полезной информацией с друзьями  icon wink Что же такое этот коучинг?

Формула счастья

Так что такое счастье? Что заставляет преодолевать множество трудностей в поиске этого ощущения?

Наверное, для каждого человека понятие «счастье» имеет свой смысл. Для кого-то это — иметь хорошую семью, для кого-то счастье зависит от материального положения, кто-то находит его в работе или повышении по социальному уровню. Список возможных вариантов может быть довольно продолжительным. Бывает и так, что человек переходит от одного достижения к другому, в погоне за счастьем спешит преодолеть любые трудности на своем пути. Но количество достижений, как оказывается после, никак не влияет на удовлетворенность своей жизнью. Ощущение дикой эйфории быстро сменяется ощущением внутренней пустоты. Чего-то не хватает, чего-то такого, что могло бы сделать жизнь наполненной счастьем. И тогда появляются мысли «Если бы только у меня было...».

Мы быстро привыкаем к тому хорошему, что у нас есть, и мечтаем о новых игрушках. По мере того, как мы получаем все больше материальных благ, запросы неизменно растут. То, что некогда казалось пределом мечтаний, нас уже не удовлетворяет — мы хотим чего-то еще. А стоит только достичь новой планки, как мы, заскучав, стремимся дальше. Как ни грустно, исследования показывают, что дело обстоит именно так.

Когда бы не гонка за удовольствиями, люди, накопившие больше жизненных благ, наверное, чувствовали бы себя счастливее тех, кто ничего не имеет. Но, как выяснилось, и те и другие счастливы или несчастны примерно в равной мере. Достижения и материальные блага, как ни странно, повышают общий уровень счастья незначительно и очень ненадолго.

Судите сами:

♦    Менее чем через три месяца серьезные события — увольнение или повышение по службе — уже не влияют на наше настроение.

♦    Богатство, как это ни странно, вообще почти не затрагивает уровень счастья. В среднем богатые лишь немного счастливее бедных.

♦    Реальные доходы населения за последние пятьдесят лет резко возросли, однако уровень удовлетворенности жизнью остался

♦         Физическая привлекательность, как и богатство, сулящая различные преимущества, в целом не связана с хорошим настроением.

 

Человек хочет быть счастлив, но делает все возможное для того, чтобы этого никогда не произошло.

Так что же делает нас счастливыми?

Несчастье — это не рухнувшие надежды или нереализованные мечты, а утрата связи с собой, со своим центром — с Самостью,  со своей природой. С годами слепого погружения в мир социальных ценностей, эту связь восстановить становится все сложнее. Чем дальше, тем более косным становится Эго и тем крепче оно держится за веру в свою самостоятельность и самоценность.

Вот и получается, что хочет человек счастья и, по своему разумению, изо всех сил к нему стремится. Сознательно или не очень, он отказывается слушать себя и ищет счастья там, где его научили искать. Как в анекдоте про пьяницу, который ищет потерянные часы под фонарным столбом — потому что там светлее. Так и люди ищут счастье там, где светлее, а не там, где его утратили.

Мы боимся быть собой, мы себе просто не доверяем, считая, что многовековые традиции несут в себе больше мудрости, чем мудрость собственной души. Мы доверяем чужому опыту, вместо того, чтобы опереться на свой собственный. Счастье лежит у нас под носом, но как раз тут мы его и не ищем, потому что привыкли доверять карте, которая нам говорит — «Счастье не Здесь-и-Сейчас, оно — там-и-потом».

А возможно, то, что мы так старательно ищем, настойчиво преодолевая любые препятствия, стоит искать совсем не там? Возможно, стоит обратить свой взор внутрь себя? И почувствовать счастье здесь и сейчас, в эту самую минуту, секунду. Вне зависимости от внешних обстоятельств: материального положения, успеха в работе, людей, которые Вас окружают на данный момент. Возможно счастье в том, когда человек принимает себя и окружающий мир безусловно, так как есть, без «любимой» фразы «Если бы только...»

Что же делать? Дайте мне формулу, как найти счастье!

Определите свои глубинные ценности

Машина, квартира, положение в обществе – это действительно главное в жизни? В этом счастье?

Нет? Тогда в чем? Что для Вас на самом деле важно?

Когда Вы не реализуете свои глубинные ценности, у Вас возникает чувство, что Вы упускаете в жизни что-то важное, занимаетесь несущественными вещами. Внутри возникает пустота и все вокруг теряет смысл.

Осознав свои ценности:

  • Вы почувствуете связь со своей сущностью, с собой настоящим.
  • Вы четко определите, что же для Вас на самом деле Важно в жизни.
  • К Вам придет ощущение правоты и силы.
  • В Вашей жизни станет больше смысла.
  • Вы сможете отказаться от навязанных целей, и начать заниматься тем, что для Вас действительно имеет глубокую ценность.

 

Определите и сформулируйте свою миссию, призвание

Это должно быть занятие, которое будет выталкивать вас из кровати по утрам. Занятие, мысли о котором будут заряжать вас энтузиазмом и энергией.

Все самые успешные люди глубоко чувствуют свою Личную Миссию. А самые успешные из самых успешных последовательно выстраивают свою жизнь в соответствии с ней.

Когда вы делаете то, что вы любите, к вам приходит радость. Зарабатывать на жизнь, делая то, что любишь, я бы считал наивысшим достижением с точки зрения выбора человеком его работы.

 

Спланируйте ближайшие шаги

Определите Прямо СЕЙЧАС ваши первые 5 шагов.

Можно много чего понимать и осознавать, однако без реальных действий все это не дает никакого результата в Вашей жизни, и жизни людей вокруг.

 

P.S.  Многие люди не действуют просто потому, что они не понимают, какие шаги им следует предпринять. Главное действовать! Пробовать! Искать! А не сетовать на жизнь и ждать чуда.

Оцените уровень своего счастья по «Шкале счастья».

Чтобы подсчитать результат, сложите баллы своих ответов на первые три вопроса, прибавьте восемь и вычтите балл за четвертый вопрос. Средний итоговый результат взрослого  — 4,8 балла. Две трети опрашиваемых набирают от 3,8 до 5,8 балла.
Яндекс.Метрика