stoptraffic.ru
#
#
#
#
#
Skip to content
Все записи с меткой 'как стать увереннее'

Чем опасна обида

Чувство обиды наносит вред как психологическому здоровью человека, так физическому состоянию. Обида разрушает человека изнутри, постепенно. Это как мина замедленного действия, которую если вовремя не обезвредить, взрывается внутри  и причиняет  еще большие страдания. 

Что происходит, когда мы лелеем свои обиды?

обиды как камни 300x225 Чем опасна обидаОбида, как и любая другая негативная эмоция, негативно отражается на биополе человека, создавая энергетические дыры, через которые свободно проходят любые болезни. У обиды свои болезни. Вспомните народные выражения об этом чувстве, которые характеризуют состояние обиженного человека:

·         Обида давит на грудь

·         В груди все сжалось от обиды

·         Душит обида

И такие распространенные болезни как астма, тахикардия, болезнь бронхов, болезни щитовидной железы — часто являются болезнями вечно обиженных людей.

А стоит ли говорить, какой вред обида приносит психологическому здоровью человека? Как жить счастливо, помня обиды? Это невозможно!

И на эту тему есть отличная притча icon cool Чем опасна обида .

Однажды ученик спросил у своего духовного учителя:

— Мастер, ты постиг Божественную Мудрость, всегда находишься в состоянии полного покоя и хорошего настроения. Тебя никто не раздражает, и ты ни на кого не злишься. Научи меня стать таким же.

— Хорошо, я научу, для этого принеси прозрачный пакет и картофель.

Ученик сделал все, как сказал учитель.

— Когда ты разозлишься на кого-нибудь или затаишь обиду, напиши имя обидчика на картофелине и положи ее в пакет, — сказал учитель ученику.

— И это все, что нужно сделать? — недоумевал ученик.

— Нет, этот пакет ты должен всегда носить с собой, куда бы ни шел. И каждый раз, раздражаясь или обижаясь на кого-либо, должен добавлять картошку в пакет.

— Хорошо, — сказал ученик.

Прошло некоторое время. Пакет добросовестного ученика прибавлял в весе и стал изрядно тяжелым. К тому же первые картофелины начали портиться и стали издавать неприятный запах.

Тогда ученик пришел к своему мастеру и сказал:

— Я уже не могу носить с собой эту тяжелую вонь. Предложи мне что-нибудь другое.

На что мудрый человек ответил:

— А разве в душе ты носишь что-то другое, когда обижаешься и злишься на людей?

Обидевшись однажды, ты не замечаешь, как камень упал тебе в душу.

Со временем таких камней становится многим больше. Поступки переходят в привычку, привычка становится характером, который порождает зловонные пороки.

Я подарил тебе возможность посмотреть на все со стороны.

Думаю, в другой раз ты задумаешься, нужен ли тебе очередной камень…

Что же делать?

Все наши обиды, начиная с детских, влияют и на нашу самооценку, и на наше умение строить отношения, взаимодействовать с другими людьми.  

Хорошая новость! Есть техники, которые позволяют быстро и навсегда избавиться от обиды, убрать негативный заряд из подсознания.

от зависти 300x204 Чем опасна обида

Вы можете это сделать, пройдя коуч-программу >>> «Свобода от негатива»

 Отпускайте обиды и прощайте во благо собственному здоровью! 

Как научиться говорить «НЕТ»

нет2 Как научиться говорить НЕТУмение говорить «нет» это мощный инструмент в общении. Люди, умеющие правильно говорить «нет», больше контролируют свою жизнь и свои планы, особенно когда дело касается отказа каким-то авторитетным и значимым персонам. 

 «Нет» это крошечное слово, наполненное огромной силой. Научитесь использовать его эффективно, и ваш потенциал как личности вырастет в геометрической прогрессии.

Если вы научитесь говорить «нет» и отказывать, вы больше никогда не попадете в ловушку: вас не заставят делать то, что вы совсем не хотите делать, и вы не будете говорить «да», когда хотите сказать «нет».

Мы все живем в обществе, и нам приходится взаимодействовать друг с другом. Часто интересы и желания не совпадают, у каждого из нас есть разные представления о жизни, и совершенно естественно, что приходится подстраиваться друг под друга.

Это совершенно нормально, но только до тех пор, пока не нарушаются ваши личные границы, и вы не ощущаете дискомфорта в отношениях. Как это проверить? Очень просто. Спросите себя: Что будет, если я откажу? Могу ли я отказать, не испытывая чувства вины и страха быть отвергнутым?

Каждый из нас имеет полное право определять свои личные границы, что он готов сделать для другого человека, не чувствуя себя использованным и не испытывая дискомфорта. Это очень важно. 

Часто мы идем на поводу у других людей, просто потому что не хотим обидеть, выяснять отношения. Или сами не уверены, что имеем право отказать. Очень сложно в этом разобраться, особенно, когда другой человек представляет из себя жертву, перекладывая всю ответственность на вас. 

Иногда кажется, что проще просто сделать то, что от тебя хотят и жить дальше, чем объясняться, бояться обидеть или испытывать чувство вины. Да, это самый простой вариант. Пойти на поводу, переступить через себя и забыть. Вот только это ведет за собой очень серьезные последствия.

Такая ситуация со временем становится нормой, причем даже для вас. Вы перестаете осознавать, что каждый раз переступаете через себя, и вам кажется, что вы сами делаете этот выбор, и никто не принуждает вас, ведь другого выбора вы просто не видите. Но каждый раз, отказываясь от себя, у вас внутри капля за каплей скапливается раздражение, чувство несправедливости, обида на себя и на жизнь, которые разрушают вас. Вы понимаете, что отказаться становится просто невозможным, это будет равносильно выбросу бомбы. Вы попали в ловушку, выбраться из которой очень сложно.

Научиться говорить «нет» сложно, но возможно.

Во-первых, важно понять, что эта проблема только у вас в «голове». Все ваши страхи, чувство вины и неуверенность, которые заставляют вас говорить «да» вместо «нет» — это работа ваших убеждений и бессознательных установок. Они закладываются в детстве, когда родители, учителя и др. значимые для нас люди нам говорят ЧТО надо делать, чтобы нас похвалили или одобрили. И этот шаблон поведения начинает работать на автомате, потому что, если я сделаю по-другому, то это вызовет недовольство, обиду и т.д. 

Поэтому задайте себе следующие вопросы:

«Я хочу сделать то, о чем меня просят или нет?» 

«А что Я ХОЧУ в данной ситуации?»  Важно! именно ХОЧУ, а не НАДО! 

«Что такого СТРАШНОГО случится, если я скажу „нет“?»

«Есть ли у меня выбор с точки зрения того, кто меня просит?»  Или он(она) просто манипулирует моим чувством ответственности, вины, страха обидеть.  Ведь здоровые и гармоничные отношения возможны только при условии, что вы ощущаете себя свободными, что это ваш добровольный выбор и другой человек уважает вас и ваше право на отказ.

Никто не говорит о том, чтобы вы всегда следовали только своим желаниям и не считались с интересами другого человека, отказывали ему во всем. Вы должны сами ощущать этот баланс, никто кроме вас не может почувствовать, когда другой перегибает палку.

Всегда думайте о том, во что вам обойдется очередное «да». Если это для вас слишком дорого, то ищите другой выход в этой ситуации, помимо согласия. У вас есть своя собственная жизнь, которой вы живете, свои взгляды на эту жизнь и своя свобода. Вы живете для себя, а не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. 

Как научиться говорить «нет» и при этом не оправдываться

Не говорите: «У меня нет времени», «Я не гожусь для этого дела», или что-то аналогичное, что придет вам на ум. Если вы так ответите, собеседник будет пытаться отвечать на ваши возражения и стараться убедить вас. И, в конце концов, вы окажетесь загнанным в угол, когда собеседник дойдет до таких аргументов, с которыми вы будете вынуждены согласиться (чтобы не показаться вруном), или вам придется признать, что вы соврали в самом начале. Вы будете выглядеть неловко, а собеседник обидится на вас.

Отказывайте честно

Просто вежливо и доброжелательно скажите: «Я не смогу (не хочу) это сделать».  

Не стоит придумывать какие-то тяжкие обстоятельства для того, чтобы сказать «нет». Будь честны с собеседником. Если вас  позвали на выставку, искренне скажи о своих собственных чувствах: я ничего не смыслю в искусстве, на меня давят музеи, мне лень выходить на улицу под дождь и я хочу посмотреть хороший фильм.

Если это касается более официальных отношений (например, на работе), то просто "не смогу, потому что... меня уже ждут дома, запланирована встреча... и т.д.

Не сдавайтесь

Вполне естественно, что вас начнут переубеждать. На каждый ваш аргумент, будет находиться контраргумент, будут пытаться на вас надавить. Ни в коем случае не начинайте в этот момент оправдываться и придумывать новые причины – так вы вернетесь в старый замкнутый круг.

Продолжайте спокойно повторять «нет», не меняя своего изначального мнения. Будьте последовательны и настойчивы. Не давай втянуть себя в дискуссию. Главное – ваша внутренняя уверенность в том, чего вы хотите и чего  не хотите  делать. 

Предлагайте альтернативу

Вместо оправданий посоветуйте собеседнику вариант решения проблемы без вашего  участия. Или решение проблемы в то время, которое устраивает вас. 

Научитесь говорить «нет» — и вы сразу увидите результаты

Есть еще один плюс. Окружающие (даже те, кто «сел вам на шею») начнут привыкать к тому, что вы способны сказать «нет» и не боитесь, что вас будут оскорблять, принуждать и/или вешать комплекс вины за то, что вы не хотите делать.

Вы увидите, что с этих самых пор все, что вам нужно, это сказать «нет» в ответ, чтобы люди больше не спрашивали.

Научиться говорить «нет» может каждый из нас, нужно лишь знать некоторые правила общения. Об этих правилах и какие конкретно 4 шага надо сделать, чтобы сказать НЕТ, я рассказываю на вебинаре.

Смотрите запись вебинара >>> «Как научиться говорить НЕТ» 

P.S. Если же вы НИКАК не можете сами справиться со своим неумением говорить «НЕТ». Вам очень сложно найти силы что-то предпринять, то вам нужно понять, что вами управляют внутренние убеждения и страхи, от которых вы можете освободиться.  Освобождение подсознания от старых убеждений, страхов, конфликтующих между собой правил, может помочь вам решить проблему, освободиться от старых моделей поведения и разобраться в себе.

Для решения любой серьезной проблемы необходимо тотальное освобождение подсознания и в этом вам может помочь моя программа  «Свобода от негатива». 

Хотите узнать более подробно о программе?

Тогда жмите СЮДА.

 

Как избавиться от негативных эмоций в своей жизни

Мне часто задают вопрос на вебинарах и в письмах:

«Можно ли быстро избавиться от негативных воспоминаний, эмоций, которые «душат» и не дают дышать полной грудью. Радоваться жизни, а не переживать по поводу прошлых неудач в личных отношениях, провалов на работе, иррациональных страхов».

Поэтому сегодня я хочу рассказать об одной технике, которая буквально на глазах помогает решить проблемы людей.

Приходилось ли Вам сталкиваться с  неприятными чувствами, эмоциями, с которыми Вы ничего не можете поделать?

Таких вещей может быть множество: например, сильный иррациональный страх перед чем-то — полётами в самолёте, конфликтами, уличными собаками. Это может быть чрезмерная ревность, напряжённость в отношениях с любимым человеком, непонятная нервозность. Может быть, это апатия или чувство вины, стеснительность?

 

Эмоции — наш враг и наш союзникОни могут быть как ракетным топливом для самых невероятных достижений, так и великой разрушающей силой нашего организма, порождающей инфаркт или рак.

Негативные эмоции не приносят вреда, если покидают нас так же легко, как и приходят.

Но что происходит, если мы уже третий день подряд снова и снова:

  • вспоминаем ситуацию, как опозорились на публике
  • ходим мимо кабинета начальника, не решаясь поговорить о повышении
  • постоянно проигрываем бурную ссору с близким человеком, придумывая всё новые и новые варианты ответов
  • чувствуем оцепенение при мысли о подходе к красивой девушке
  • путаем всё, что только можно напутать при сдаче экзамена, хотя “утром всё знали”
  • постоянно прокручиваем в голове ситуацию, как нам нагрубили и мы застыли в оцепенении, вместо того, чтобы дать отпор обидчику
  • вспоминаем, как провалились на собеседовании

 

Каждую из этих ситуаций можно назвать простым словосочетанием “эмоциональный стресс”. И нет ничего страшного, когда мы сталкиваемся с подобным переживанием, делаем из него выводы и легко расстаёмся с ним.

Но если воспоминания о неудавшемся публичном выступлении (ссоре, гневе начальника, автомобильных авариях и т.д.) возвращаются к нам снова и снова, то речь уже идёт о затяжном эмоциональном стрессе.

И все эти негативные воспоминания лишают нас сил, энергии. Делать ничего не хочется, появляется неуверенность в себе, жизнь теряет свои краски, ни что не радует. И все это на протяжении жизни накапливается и нарастает, как снежный ком.

Как раз для решения таких проблем эффективно работает техника ПЭАТ. Она современна, действует безопасно и быстро.

ПЭАТ — это энергетическая психология, одно из самых новых направлений в самосовершенствовании человека, в гармонизации его личности, его отношений с окружающим миром.

К тому же, ПЭАТ высвобождает огромные запасы скрытой в Вашем сознании энергии, которая сама по себе способна дать прилив сил и положительных эмоций.

Бороться с внутренними противоречиями и внешними проблемами можно годами. Техника ПЭАТ позволяет за 1-2 часа исключить их источник, избавившись от них навсегда.

Еще одним из больших плюсов ПЭАТ является то, что не обязательно рассказывать ситуацию, которая вас тревожит. Главное, чтобы вы эмоционально ее прочувствовали.

Исключительными достоинством этой техники является ее простота, эффективность и практическое решение поставленных задач в короткий промежуток времени.

Уникальность ПЭАТ состоит в том, что он позволяет очень быстро пройти весь путь к корню проблемы и устранить его, причем без «копания» в прошлом. Достаточно вспомнить ближайший эпизод, а дальше дело техники J.  Она копает «вглубь» и достает заряд, который находится ещё глубже. И так – до нахождения самых глубоких корней проблемы, какого-то эпизода, который лежит глубоко в подсознании.

Несколько примеров.

Проблема боязнь собак. Моя подруга очень боялась собак, даже самых маленьких обходила за километр :). Я ей провела одну сессию. Сразу проверить не удалось, собак поблизости не было. Через пару дней она сама позвонила. Рассказала, что сама себе удивилась, спокойно прошла мимо огромной овчарки и с только запозданием отметила «ой, это ж собака была» icon smile Как избавиться от негативных эмоций в своей жизни .

Проблема. Клиент обратился с проблемой, что очень мало откликов на резюме. А если и приглашают на собеседование, то дальше отдела кадров не проходит. Очень нервничает и чувствует себя неуверенно на собеседованиях.

Результат. После проработки несколько негативных опытов прохождения собеседований, я стал значительно увереннее и спокойнее чувствовать себя на собеседованиях. Перестал дергаться по поводу того, что «возраст уже не тот, кому нужен такой работник».  И, как ни странно, выросло количество предложений от работодателей! Сейчас рассматриваю два предложения.

Проблема. Страх «денег не хватает!».

Результат. После проработки почувствовала огромное облегчение, появилась уверенность, что в любом случае я сумею решить эту задачу. Перестала впадать в панику только от одной мысли «денег не хватает», что делала раньше :). Осознала, что на самом деле денег вполне хватает, больше себя накручивала. Удалось решить финансовую проблему. Сразу возникло много вариантов решения, которые раньше просто не видела! 

Что можно решить с помощью ПЭАТ?

Победить навязчивые страхи — обширная категория (публичных выступлений, начальника, собак, высоты, водительские страхи, принятия решений, романтических отношений  и т.д.)

Устранить внутренний дискомфорт – недовольство собой, чувство вины, апатия, стеснительность, корни которого уходят в далёкое прошлое, а воспоминания о них блокируются в подсознании.

Избавиться от негативных воспоминаний, мешающих строить новую жизнь. Чтобы вернулась радость жизни, появились позитивные эмоции.

Будьте открыты новому! Пробуйте! Есть разные техники, и для самостоятельной проработки проблем в том числе.

P.S. Но, как показывает мой личный опыт, первые шаги лучше делать с наставником. А потом уже можно и самостоятельно.

 

 

Яндекс.Метрика