stoptraffic.ru
#
#
#
#
#
Skip to content
Все записи с меткой 'удовлетворенность жизнью'

6 Универсальных Законов Жизни

Сразу честно признаюсь, кто автор этих правил не знаю. Но мне они очень понравились.

Эти правила очень емко отражают  суть того, как надо взаимодействовать с собой и окружающими, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Наполнить ее смыслом и создать ту жизнь, которую хотите прожить Вы. 

ШЕСТЬ УНИВЕРСАЛЬНЫХ ПРАВИЛ ВЫИГРЫША ЖИЗНИ

1. Право Зеркала. Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, Я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого.

2. Право Выбора. Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – Я сам.

3. Право Ответственности. Я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий — они бесполезны.

4. Право Погрешности. Я осознаю погрешность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир.

5. Право Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, не больше, не меньше, касается ли это отношений, должности или денег. Так что все мои претензии бессмысленны. За то, когда Я меняю отношение к происходящему — меняются и обстоятельства.

6. Право Присутствия — «Здесь и сейчас». Прошлого нет, потому что его уже нет. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока Я жив — Я бессмертен. Есть повод порадоваться!

ты создатель своего будущего 300x225 6 Универсальных Законов Жизни

 

Если Вам понравились эти правила, нажмите лайк!

И для тех, кто уже готов менять свою жизнь, но не знает Как и с Чего начать, просто задайте вопрос ЗДЕСЬ

4 простых шага к счастью

Каждый человек хочет быть счастливым, но что значит конкретно для ВАС быть счастливым. Часто мы ищем это счастье  в окружении и внешних признаках.

Если меня любят – я счастлива.

Когда у меня будет машина, я наконец-то стану счастливой.

Вот будет у меня свой бизнес, вот тогда….

Но, часто, даже достигнув материального достатка, карьерного роста, социального статуса, ощущения счастья как не было, так и нет. Или оно очень кратковременно.

Притча «Какое оно – счастье?»

Было это давным-давно, когда Господь создал землю, деревья, животных и людей. Человек стал владыкой над всеми ними, но когда он был изгнан из рая и стал несчастным, то попросил он зверей принести ему счастье.

— Хорошо, — сказали звери, привыкшие слушаться человека. И пошли они по свету в поисках человеческого счастья. Долго они искали, но так и не нашли его счастья, ведь они даже не знали, как оно выглядит. И поэтому решили принести то, что их самих делало счастливыми. Рыба принесла плавники, хвост, жабры и чешую. Тигр — сильные лапы, когти, клыки и нос. Орёл — крылья, перья, сильный клюв и острый глаз. Но ничего из этого не делало человека счастливым. И тогда сказали ему звери, чтобы он сам пошёл искать своё счастье. 

С тех пор каждый человек ходит по земле и ищет своё собственное счастье, но мало кто догадывается искать его в себе.

 

У каждого свое понимание счастья, поэтому очень важно:

1 шаг — определите для себя параметры своего счастья

Помните, что быть счастливым – это тоже цель. И чтобы цель достигнуть, ее надо видеть, знать. Определите для себя, по каким признакам вы поймете, что вы счастливы, иначе оно может наступить, а вы и не заметите. Если счастье для вас – это когда вас любят, определитесь, как вы поймете, что вас любят. Чем больше параметров и характеристик вы найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь.

2 шаг — найдите, что доставляет вам в жизни истинное удовольствие

Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, важно наполнить свою жизнь вещами, которые доставляют вам радость. Составьте свой список того, что вас неизменно радует и доставляет вам удовольствие, то, без чего жизнь превратилась бы в серые будни. Это могут быть еженедельные посиделки с подругами в кафе, новая книга, шопинг, хобби, творческая реализация и т.д. Возьмите за правило периодически проверять свой список, и, по мере его реализации, что-то вычеркивайте, что-то добавляйте. Посмотрите, как много из этого списка вы реализуете в своей жизни. Если мало, то, что вам мешает? Проверьте, за счет чего вы можете реализовывать то, что доставляет вам радость. Может быть, ради этого придется отказаться от каких-то скучных и неинтересных дел.

3 шаг — живите сегодняшним днем

Счастливым нельзя быть вчера или завтра, только сегодня. Помните, что лишь в настоящем времени в нашем распоряжении вся наша сила, энергия, внимание. В течение дня прислушайтесь к своим мыслям – вы поймете, что обдумываете, что произошло вчера, а также что произойдет завтра. Так может оказаться, что вас практически нет в настоящем. Поэтому становитесь счастливой прямо здесь и сейчас. Если вас ничто не радует в настоящем, то весьма вероятно, что и будущее обрадует не слишком сильно, ведь оно тоже имеет тенденцию когда-нибудь становиться настоящим.

4 шаг- определите свои жизненные ценности и, принимая жизненно важные решения, старайтесь исходить из них

  • Что в жизни вас по-настоящему захватывает?
  • Что вам интересно?
  • Что вы любите настолько сильно, что готовы сами платить за то, чтобы этим заниматься?
  • Почему это вам так нравится? Что это вам дает?

 

Принимая важные жизненные решения – например, о смене работы, переезде, начале или завершении отношений – мы привыкли опираться на логические доводы.

Мы бесконечно прокручиваем  в  голове  возможные  варианты,  взвешиваем все  за  и  против,  некоторые  из  нас даже любят  составлять длинные списки плюсов и минусов.

Однако, когда речь идет о действительно важных решениях, такая стратегия работает не всегда.  В основе нашей жизненной мотивации лежат ценности – то, что нам кажется важным; то, что дает нам энергию жить, предпринимать усилия, достигать цели; то, без чего из жизни исчезают радость, азарт и удовольствие.

Случались ли в вашей жизни ситуации, когда вы  принимали  очень  рациональные  решения, которые с точки зрения практической выгоды казались вам самыми «правильными и перспективными», но в результате вызывали у вас только разочарование и неудовлетворенность?

Это происходит потому, что наши ценности не имеют ничего общего с рациональным мышлением и логическими доводами. Когда ребенок хочет мороженного, два пломбирных шарика в хрустящем сахарном рожке – это именно то, что сделает его счастливым и довольным!

Конечно, он может отказаться от своего желания и послушаться рациональных доводов мамы  о том, что мороженное ему есть вредно. В результате, ребенок получит внешнее одобрение и ощутит себя «хорошим мальчиком», но будет ли он действительно счастлив?

Как часто во взрослой жизни мы точно также жертвуем тем, чего действительно  хотим, уступая «рациональным» доводам?

Определение счастья (Википедия)

Счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Определите свой уровень счастья

Оцените по шкале от 1 до + 5, где 5 – это максимум удовлетворенности жизнью.

  1. Насколько Вы счастливы?
  2. Насколько Вы уверены в своем будущем?
  3. Насколько Вы удовлетворены всем в своей жизни?
  4. Насколько Вы контролируете  свою жизнь?
  5. Насколько Вы можете ли  влиять на события своей жизни?
  6. Насколько вы удовлетворены своими достижениями в жизни?
  7. Насколько энергичным Вы себя чувствуете?
  8. Есть ли у Вас цели и ощущение смысла жизни?
  9. Насколько вам нравится та работа (бизнес), которым Вы занимаетесь?

 Подсчет баллов

от 9 до 18 — так жить нельзя! нужно срочно что-то решать!

19-35 — ваша жизнь более или менее стабильна, вы находитесь в «зоне комфорта». Вам хочется, чтобы жизнь была ярче и радостнее, хотите большего достичь в жизни. НО вы боитесь что-то менять в жизни. Не можете принять решение, откладываете на потом. Вы теряете время и «топчетесь на месте»! Сколько вы еще готовы терпеть?! Ваша жизнь бесконечна?! 

36 — 45 — я вас поздравляю! Вы счастливый человек!

часы остановить можно а жизнь 4 простых шага к счастью

Что Вы можете сделать прямо сейчас, чтобы стать счастливее?

Поделитесь в комментариях с другими своими решениями, может они кому-то помогут.

P.S.  Здесь предложение только для тех, кто готов быть счастливым!

Что же такое этот коучинг?

Часто общаясь с клиентами, возникает вопрос: «Что же такое коучинг?».  Поэтому сегодня я хочу немного об этом рассказать и показать :) 

Что же такое коучинг?

Коучинг – это метод индивидуального тренинга, отличается от группового тем, что с вами работают индивидуально, подстраиваясь под ваши личностные особенности (темп и способ восприятия информации).

Основная философия коучинга – человек сам знает, как решать свои задачи, ему нужно лишь немного помочь.

Коучинг – профессиональное содействие человеку в определении и достижении его целей, личных и профессиональных, за минимальное время и с минимальными усилиями.

Коуч. Кто это?

Коуч это специалист, который, применяя определённые техники и технологии помогает другому человеку прояснить свои цели и наметить план их достижения.

Коуч  "слушает" и задает «правильные» и «сильные» вопросы, которые направлены на то, чтобы  человек:

  • искал свои собственные «ответы» и «решения» в данной конкретной ситуации
  • не останавливаться в своём развитии и шаг за шагом продвигаться к следующему рубежу своего потенциала
  • жил жизнью наполненной смыслом
  • стал более уверенным, эффективным, удовлетворённым и продуктивным в своей жизни на всех её уровнях и во всех жизненных сферах

Ни один консультант не сможет помочь советом человеку для решения текущей задачи или проблемы настолько же эффективно, как это может сделать сам человек. Потому что человек знает о себе, своих проблемах и конкретной ситуации, в которой он оказался, гораздо больше, чем кто-либо.

Поэтому задача коуча не давать человеку совет как поступить в той или иной ситуации , а помочь человеку задействовать все его возможности и способности, помочь клиенту повысить ясность восприятия, выйти за рамки привычных убеждений и сдерживающих его стереотипов, развить осознание, т.е. в конечном итоге обучить человека технологии саморазвития.

Коуч раскрывает потенциал человека, а не переделывает его.

Коуч НЕ  УЧИТ  человека чему-либо, а  СТИМУЛИРУЕТ ОБУЧЕНИЕ человека  таким образом, чтобы в процессе своей Жизни, исходя из полученного опыта, человек сам смог находить и получать необходимые знания.

Коуч, поддерживая и сопровождая человека в коучинговых отношениях, помогает ему учиться самостоятельно принимать собственное решение своих проблем и задач, актуальных для его жизни, профессии, бизнеса.

Коуч, оказывает поддержку своему клиенту и воодушевляет его на подвиги к его целям. Знания и навыки коуча, в помощи поиска и разработки стратегии, а также подходах, которые работают наилучшим образом именно для конкретного клиента, которые в свою очередь мобилизуют все его внутренние ресурсы и весь его потенциал.

Кому нужен и кому не нужен коучинг?

Коучинг нужен тем у кого:

  • Есть грандиозные планы, которые хочется достичь действуя максимально эффективно  и наиболее коротким путем
  • нет целей, которые бы вдохновляли
  • нет навыка достижения поставленной цели
  • нет понимания чего я хочу и как этого достичь
  • есть цель настолько большая, что непонятно, как к ней подступиться
  • есть готовность принять «вызов» и сделать свою жизнь более состоявшейся насыщенной
  • есть стремление достичь большей гармонии и успеха в различных областях своей жизни

Коучинг не нужен тем, кто:

  • уверен в том, что коуч придет и расскажет,  как делать правильно
  • считает, что вокруг есть люди и обстоятельства, виновные в их проблемах
  • не готов активно работать над достижениями своих целей
  • не верит в успех своей цели

Что приобретает человек,  работая с коучем?

Научится выявлять свои истинные цели, а не навязанные окружением и жизненными обстоятельствами.

  • Приобретёт навык правильного формулирования цели.
  • Сумеет расставлять приоритеты по краткосрочным, среднесрочным, долгосрочным целям.
  • Разработает план по достижению цели. Рассматривая варианты по достижению цели, приобретает дополнительные знания, ясность, куда двигаться дальше.
  • Научится выявлять, анализировать, имеющиеся и недостающие возможности для достижения поставленной цели.
  • Научится осознанно делать выбор, самостоятельно принимать решения в различных жизненных ситуациях.
  • Получит поддержку коуча на пути достижения цели до получения результата, так как коуч верит в уникальность и успех человека, поддерживая начинания, помогая раскрывать его потенциал и развивать таланты.
  • Приобретёт навык обучения чему-то новому в течение всей своей жизни, способствующий личностному развитию и самореализации.
  • Воодушевится, почувствует радость от достижения цели.
  • Появляется и усиливается уверенность и осознанность в своих действиях

Самое главное в процессе работы с коучем, человек поймёт, что только он может взять ответственность за то, что с ним происходит и стать Автором своей жизни.

 

Успехов в создании СВОЕЙ жизни!

 

Ольга Закс - коуч, мастер позитивных изменений.

>>> Задать мне вопрос можно здесь 

>>>Оформить заявку на разовую сессию коучинга можно ЗДЕСЬ

P.S. Не забывайте делиться полезной информацией с друзьями  icon wink Что же такое этот коучинг?

Яндекс.Метрика