Как преодолеть свою неуверенность

Неуверенность в себе приносит в жизнь человека нервозность, обреченность и ощущение безвыходности ситуации. Неуверенному человеку сложно приступить к выполнению чего-то нового, любые изменения в жизни у него вызывают тревожность, а необходимость принимать быстрые решения может стать причиной внезапной болезни.

Что такое неуверенность?

Вот некоторые из ее особенностей:
• Неуверенность — это чувство уязвимости и/или беспомощности.
• Причина неуверенности — детские психологические травмы (реальные или вымышленные).
• Неуверенность — это ложная убежденность в том, что вы не можете управлять своей жизнью или некоторыми ее аспектами.
• Неуверенность основана не на фактах, а на их искажении.
• Неуверенность определяет мышление и мировосприятие.
• Неуверенность мешает адекватно относиться к себе.
• Со временем чувство неуверенности становится частью личности человека.
• Со временем неуверенность усиливается.
• От неуверенности, как и от любой другой привычки, можно избавиться.

Как проявляется неуверенность?

В СОМНЕНИЯХ В СВОИХ ДЕЙСТВИЯХ.

Такой человек постоянно сомневается в своих поступках и действиях: «правильно ли я сделал, что сказал это?», «а нужно было делать это вообще?», «а может, не стоило отмалчиваться в такой ситуации?».

НЕУВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ КАЧЕСТВАХ

Такой человек сомневается в наличии у себя положительных черт характера, но уверен в отрицательных. Он постоянно недоволен тем, какой он есть, но кроме самоедства отважиться не на что не может. То же касается и внешности, человек постоянно не уверен в своей привлекательности, неспособен верить комплиментам.

НЕУВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СПОСОБНОСТЯХ

Многие люди не приступают к каким либо действиям, только лишь потому, что считают, что у них может не получиться или они этого не умеют (никогда не пробовали). Они отказывают себе во многих вещах и новом опыте, прикрываясь постулатом, что у них нет к этому способностей. В итоге ситуация может дойти до того, что человек «ни на что не способен».

НЕДОВЕРИЕ К ОКРУЖАЮЩИМ

Человек, неуверенный в себе не уверен и в своих отношениях, в том любят ли его, ценят ли, говорят ли правду. Такому человеку бесполезно доказывать свою преданность, поскольку он никому не доверяет на глубинном уровне. Он не уверен в окружающих и в мире в целом.

Тест на неуверенность

Внимательно прочитайте следующие вопросы, но не думайте над ответами слишком долго. Применимы ли данные утверждения к вам? Отвечайте на каждый вопрос «да» или «нет», даже если вы не до конца уверены в правильности своего ответа. Расшифровка теста приведена в его конце.

1. С незнакомым человеком я обычно стеснителен и робок.

2. Я лучше посижу дома, чем буду стеснителен и робок.

3. Я не слишком сообразителен.

4. Мне вечно не хватает денег.

5.  Обычно я не жду ничего хорошего от жизни.

6. Мне не нравится моя внешность.

7. Вряд ли я так же хорош, как другие.

8. Если бы люди знали, какой я на самом деле, они иначе бы ко мне относились.

9. Я сохраняю верность людям.

10. Спокойного человека я могу принять за недовольного.

11. Обычно я избегаю слишком близких отношений.

12. Если бы я меньше беспокоился, то был бы намного счастливее.

13. У меня много страхов.

14. Я стараюсь скрывать свои чувства.

15. В отношении с другими я иногда проявляю враждебность.

16. Я часто размышляю о том, что люди думают обо мне на самом деле.

17. Мне тяжело довериться кому-либо.

18. Меня беспокоит мой внешний вид.

19.  Мне тяжело сказать «нет».

20. Я часто чувствую себя виноватым.

21. Я очень впечатлителен.

22. Я бываю излишне осторожным.

23. Я не люблю фотографироваться, потому что плохо выгляжу на фотографиях.

24. Я очень сильно беспокоюсь о своем здоровье.

25. У меня часто меняется настроение. 

Расшифровка теста.

От 1 до 10 ответов «да» свидетельствуют о «нормальной» степени неуверенности. 
11—16 положительных ответов говорят об умеренном уровне вашей неуверенности. Судя по всему, неуверенность ослабляет вашу способность к полноценной и насыщенной жизни. 
Если у вас 17 или больше положительных ответов, значит, неуверенность оказывает сильное влияние на вашу жизнь. Она отравляет вашу самооценку и доверие к себе. Очевидно, вам нужно кардинально изменить свой образ мыслей и мировосприятие.

Не надо слишком серьезно относиться к тестам, но задумать стоит.

Неуверенность в себе может преодолеть каждый. Исправить ситуацию в Ваших силах!

Как же можно преодолеть свою неуверенность?

Во-первых, осознать в каких ситуациях вы чаще всего проявляете неуверенность и какую.

Во-вторых, прекратите сравнивать себя с кем бы то ни было.

В-третьих, учитесь нейтрально реагировать на неудачи.

В-четвертых, узнать подробнее о том, как проработать свою неуверенность, вы можете из вебинара «Секреты уверенности в себе».