Как мы сами себе создаем проблемы

Под «проблемой»  я имею ввиду все то, что вызывает раздражение, разочарование, боль, страх.  Вы начинаете страдать тогда, когда реальность не совпадает с тем, что вы считаете должно быть. Например, вы считаете, что:  «начальник должен вас ценить», «ребенок должен делать то, что ВЫ ему скажете», «люди должны быть добрее», » я должна быть стройнее» и т.д.  

Обратите внимание, что такие мысли появляются по десять раз в день (а то и больше, не считала  🙂 ) Такие мысли выражают желание, чтобы реальность была другой. И стресс вызывается несогласием с тем, что есть. Но разве вы можете изменить то, что уже есть? Я ни в коем случае не призываю, вас ничего не делать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию. Я призываю вас принять действительность, как свершившийся факт. Разве ваши мысли могут изменить то, что УЖЕ произошло? Когда вы спорите с реальностью,  вы испытываете напряжение, беспокойство и страх. И чем больше вы сопротивляетесь, тем больше усугубляете ситуацию.

Мысль сама по себе безобидна, пока вы  не начинаете в нее верить. Не мысль создает страдание, а ваша вера в то, что это единственная правда.  Просто воспринимайте происходящее без сопротивления и замешательства, без внутренний борьбы. Скажите себе » да, это УЖЕ случилось, СЕЙЧАС я ничего не могу изменить». Как только вы перестаните спорить с реальностью, ваш разум становится ясным, действия становятся несложными, гибкими и  результативными.

Разберем на примере. Ваша мысль «я столько делаю на работе, а меня не ценят!»

1. Осознайте эту свою мысль. Когда чувствуете эмоциональный или физический дискомфорт, спросите себя «почему меня так ломает?» В даном случае ответ  «меня не ценят на работе».

2. Прислушайтесь к себе. Какие мысли, эмоции вы испытываете, когда думаете, что «вас не ценят». Где в теле вы чувствуете напряжение? Понаблюдайте за своей жизнью, как вы ведете себя на работе, дома, когда у вас в голове постоянно крутится эта мысль. 

3. А теперь представьте себе, каким бы вы были, как бы вы работали без этой мысли. Обратите внимание насколько вы лучше себя чувствуете без этой мысли, насколько ваши действия эффективней.

Ваша проблема не том, что вас не ценят, а именно в самой мысли «меня не ценят». Вы же не все 24 часа в сутки находитесь на работе? Но разве вы оставляете эту мысль на работе? Нет вы тащите эту мысль  с собой домой и переносите свое нейдовольство и раздражение на домашние дела, родных и близких.  На всю вашу жизнь. Я права?

4. А теперь спросите себя «цените ли вы сами себя». И честно ответьте на этот вопрос. Скорее всего вы сами себя не цените. И не важно, что на уровне ума вы видите, что вы хороший профессионал и т.д.  На подсонательном уровне ВЫ СЕБЯ НЕ ЦЕНИТЕ. Так почему вы ждете, что вас кто-то должен ценить, если вы сами себя не цените? Если вы  работаете с мыслью «меня не ценят», то КАК это отражается на вашей работе? Вы думаете этого никто не видит и не замечает? Я в этом очень сомневаюсь.

Хотите, Чтобы Вас Ценили? Начните С Себя!

Когда ловите себя на мысли «меня не ценят», спросите себя «А я сама себя ценю?»  Измените свое отношение к себе, начните себя ценить не за что-то, а просто так, потому что вы есть вы. И вы увидите, как изменится отношение к вам окружающих. Все что вы получаете в жизни, это проекция вашего отношения к себе.

Любите и цените себя! Вы достойны лучшего в жизни! Качество вашей жизни зависит только от вас САМИХ!