stoptraffic.ru
#
#
#
#
#
Skip to content
Все записи с меткой 'как стать успешным'

6 Универсальных Законов Жизни

Сразу честно признаюсь, кто автор этих правил не знаю. Но мне они очень понравились.

Эти правила очень емко отражают  суть того, как надо взаимодействовать с собой и окружающими, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Наполнить ее смыслом и создать ту жизнь, которую хотите прожить Вы. 

ШЕСТЬ УНИВЕРСАЛЬНЫХ ПРАВИЛ ВЫИГРЫША ЖИЗНИ

1. Право Зеркала. Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, Я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого.

2. Право Выбора. Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – Я сам.

3. Право Ответственности. Я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий — они бесполезны.

4. Право Погрешности. Я осознаю погрешность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир.

5. Право Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, не больше, не меньше, касается ли это отношений, должности или денег. Так что все мои претензии бессмысленны. За то, когда Я меняю отношение к происходящему — меняются и обстоятельства.

6. Право Присутствия — «Здесь и сейчас». Прошлого нет, потому что его уже нет. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока Я жив — Я бессмертен. Есть повод порадоваться!

ты создатель своего будущего 300x225 6 Универсальных Законов Жизни

 

Если Вам понравились эти правила, нажмите лайк!

И для тех, кто уже готов менять свою жизнь, но не знает Как и с Чего начать, просто задайте вопрос ЗДЕСЬ

Что такое ПЭАТ?

Что такое ПЭАТ?

Техника ПЭАТ относится к психоэнергетическим техникам, разработана сербским психологом Живорадом Славинским. Основная идея в том, что негативные события оставляют отрицательный эмоциональный  заряд в подсознании и теле человека (зажатость, скованность в мышцах), из-за чего появляются блоки в энергетических полях человека.  И энергия перестает протекать правильно и равномерно.

Эта техника, задействует  энергетические меридианы человека, помогает найти и убрать этот заряд из подсознания  навсегда. Причем  мы можем помнить, а можем и не помнить  это событие. Но, в последующем, в похожих ситуациях эта негативная эмоция появляется уже автоматически, и вы не можете с ней справиться просто через логику, разум. И в такой момент вы НЕ УПРАВЛЯЕТЕ своим поведением и не контролируете ситуацию.

Например

Если вы учились водить машину, и была неприятная ситуация, которая вызвала страх или другую негативную эмоцию. У вас может остаться этот страх в подсознании и включаться от одного только, например, звука клаксона, визга тормозов и т.п.  Или от вида инспектора ГАИ на дороге, если он участвовал в первом инциденте).  И даже если вы все равно продолжаете водить машину, то можете постоянно испытывать чувство внутреннего дискомфорта. Которое  в критической ситуации перерастает в страх, и в результате вы теряете контроль ситуации на дороге….

ПЭАТ позволяет убрать это ощущение дискомфорта всего за одну сессию НАВСЕГДА.

А сколько таких зарядов мы накапливаем по жизни! Причем и в отношениях, и в обучении, и в работе. Проявляется это обычно именно в ощущениях внутреннего дискомфорта, негативных мыслях и блокировки на уровни принятия решений и конкретных действий.  

Эти все эмоциональные часто неосознаваемые заряды — ваши внутренние препятствия, не дающие вам реализовывать цели, приводящие вас в зависимость от вашей работы, бизнеса, людей. Препятствия, лежащие перед вами непроходимым барьером.

Примеры барьеров

Хочу повысить доход, но «перепрыгнуть» определенный порог не могу, не получается.

Надо выучить что-то новое, но есть подспудная мысль «я плохо обучаем, я тупой» и т.д. , в результате ничего не можем выучить, тупим или бездействуем.

Хочу общаться с мамой (вместо «мамы» можете подставить  подчиненный, ребенок, начальник и т.д.) нормально, но после 5 минут разговора начинаю орать, раздражаться и ничего не могу с этим поделать... несет...  Потом испытываю чувство вины, обиды, злости на самого себя, но уже ничего не исправишь.

Преимущества ПЭАТа

1. ПЭАТ прост в применении. Техника состоит из конкретных шагов, по которым вас просто ведут, говорят что делать.

2. Универсальность – применим для широкого спектра проблем.

3. Экологичность процесса — решение проблем происходит не благодаря навязыванию человеку готовых решений, а исключительно благодаря устранению эмоциональных зарядов и сопутствовавших им негативных состояний и ощущений. При этом вам не навязывается со стороны никаких дополнительных мнений или оценок.

4. Дает быстрые и проверяемые действиями результаты.

Уникальность Глубокого ПЭАТ состоит в том, что он позволяет очень быстро пройти весь путь к корню проблемы и устранить его. 

Вам не нужно разбирать длинную цепь ситуаций, пока  не доберетесь до начальной в этой цепи. Давно известно, что для окончательного устранения проблемы необходимо обнаружить ее корни и устранить их. Именно в этом состоит ключевая сложность большинства техник, потому что поиск корней проблемы это довольно сложная и длительная процедура, занимающая многие часы -  «вычислить» корень проблемы, занимаясь логическим анализом практически не реально.

Сложность обычных подходов в том, что очень трудно на логическом уровне выявить корни проблемы. Разум, пытаясь все проанализировать, взвесить, найти причинно-следственные связи, обречен на поражение. Он просто заходит в тупик. Корни проблем скрыты глубоко в подсознании и традиционный анализ с помощью логики здесь не подходит. Как можно обдумывать и анализировать то, чего не видишь? Как искать черную кошку в кромешной темноте?

Итак
Обратите внимание, что технологии Славинского не являются медицинскими процедурами, они также совершенно не похожи на психотерапию. В работе совсем не используется ум со своими ассоциациями, рассуждениями, предположениями и желанием понять. Это пошаговая технология устранения заряда из подсознания, которая приводит к высвобождению энергии и повышению осознанности.

Просто берем ближайшее событие, которое вызывает неприятные эмоции, дискомфорт в ощущениях и мыслях.

ПЭАТ обладает ещё одним важным преимуществом. В случае если клиент не хочет рассказывать процессору о своей проблеме или неприятном эпизоде из прошлого — процесс можно проводить «вслепую». Поскольку эти техники не работают с историческими причинами и событиями; всё, что необходимо для работы — это энергетический заряд в настоящем, состоящий из картинок, эмоций, ощущений в теле и мыслей.

Какие проблемы решает ПЭАТ

  • Заниженная самооценка, неумение сказать «нет»
  • Нежелательные, дискомфортные состояния типа: «ощущение, что жизнь проходит мимо»; «тяну лямку, а не живу»; «все надоело, скучно и серо»; «навалились проблемы, не вижу просвета, нет сил» и др.
  • Гармонизация взаимоотношений между людьми. Налаживание взаимопонимания и принятия: с родителями, между супругами, с детьми. Построение нормального взаимодействия с начальником, подчиненными, с чиновниками и представителями власти  и т.д.
  • Проработка нежелательного поведения: гневливость; раздражительность; ревность; неуверенность; боязнь выступлений; страхи(фобии); чувство вины, обиды; «зависание» в прошлом; откладывание «на потом» и многое другое.

Решение одной конкретной проблемы обычно занимает от 1 до 4 сессий (длительность одной сессии от 15 минут до 1,5 часов).

Осознаются реальные причины негативного и нежелательного поведения, что помогает действительно осознать свои поступки и изменить себя в лучшую сторону. Вы становитесь более спокойным, уверенным, ответственным человеком.

Избавившись от этих эмоциональных зарядов, человек становится более свободным в своих действиях, ему становится легче идти по жизни, так как пропадает постоянная необходимость преодолевать себя. Появляются силы и желание действовать, возможность сдвинуться с «мертвой точки». Начинаем действовать осознанно и управлять происходящим.

Как же это выглядит на практике? Как ни странно, довольно просто!

Вы думаете о своей проблеме, стараетесь ее прочувствовать как можно сильнее и, одновременно с этим, стимулируете кончиками пальцев определённые точки на теле.

Такое сочетание дает быстрый и глубокий результат. Это настолько эффективно, что порой даже не верится!

Впрочем, никакого чуда здесь нет. В основе Энергетической Психологии лежат естественные законы нашего разума и тела.

Всегда рада ответить на ваши вопросы! 

>>> Задать вопрос по технике и вашей проблеме можно ЗДЕСЬ

>>> Посмотреть отзывы людей, прошедших ПЭАТ можно ЗДЕСЬ

>>> Скачать книгу Живорада Славинского можно ЗДЕСЬ  

>>> Заказать сессию ПЭАТ можно ЗДЕСЬ

Как научиться говорить «НЕТ»

нет2 Как научиться говорить НЕТУмение говорить «нет» это мощный инструмент в общении. Люди, умеющие правильно говорить «нет», больше контролируют свою жизнь и свои планы, особенно когда дело касается отказа каким-то авторитетным и значимым персонам. 

 «Нет» это крошечное слово, наполненное огромной силой. Научитесь использовать его эффективно, и ваш потенциал как личности вырастет в геометрической прогрессии.

Если вы научитесь говорить «нет» и отказывать, вы больше никогда не попадете в ловушку: вас не заставят делать то, что вы совсем не хотите делать, и вы не будете говорить «да», когда хотите сказать «нет».

Мы все живем в обществе, и нам приходится взаимодействовать друг с другом. Часто интересы и желания не совпадают, у каждого из нас есть разные представления о жизни, и совершенно естественно, что приходится подстраиваться друг под друга.

Это совершенно нормально, но только до тех пор, пока не нарушаются ваши личные границы, и вы не ощущаете дискомфорта в отношениях. Как это проверить? Очень просто. Спросите себя: Что будет, если я откажу? Могу ли я отказать, не испытывая чувства вины и страха быть отвергнутым?

Каждый из нас имеет полное право определять свои личные границы, что он готов сделать для другого человека, не чувствуя себя использованным и не испытывая дискомфорта. Это очень важно. 

Часто мы идем на поводу у других людей, просто потому что не хотим обидеть, выяснять отношения. Или сами не уверены, что имеем право отказать. Очень сложно в этом разобраться, особенно, когда другой человек представляет из себя жертву, перекладывая всю ответственность на вас. 

Иногда кажется, что проще просто сделать то, что от тебя хотят и жить дальше, чем объясняться, бояться обидеть или испытывать чувство вины. Да, это самый простой вариант. Пойти на поводу, переступить через себя и забыть. Вот только это ведет за собой очень серьезные последствия.

Такая ситуация со временем становится нормой, причем даже для вас. Вы перестаете осознавать, что каждый раз переступаете через себя, и вам кажется, что вы сами делаете этот выбор, и никто не принуждает вас, ведь другого выбора вы просто не видите. Но каждый раз, отказываясь от себя, у вас внутри капля за каплей скапливается раздражение, чувство несправедливости, обида на себя и на жизнь, которые разрушают вас. Вы понимаете, что отказаться становится просто невозможным, это будет равносильно выбросу бомбы. Вы попали в ловушку, выбраться из которой очень сложно.

Научиться говорить «нет» сложно, но возможно.

Во-первых, важно понять, что эта проблема только у вас в «голове». Все ваши страхи, чувство вины и неуверенность, которые заставляют вас говорить «да» вместо «нет» — это работа ваших убеждений и бессознательных установок. Они закладываются в детстве, когда родители, учителя и др. значимые для нас люди нам говорят ЧТО надо делать, чтобы нас похвалили или одобрили. И этот шаблон поведения начинает работать на автомате, потому что, если я сделаю по-другому, то это вызовет недовольство, обиду и т.д. 

Поэтому задайте себе следующие вопросы:

«Я хочу сделать то, о чем меня просят или нет?» 

«А что Я ХОЧУ в данной ситуации?»  Важно! именно ХОЧУ, а не НАДО! 

«Что такого СТРАШНОГО случится, если я скажу „нет“?»

«Есть ли у меня выбор с точки зрения того, кто меня просит?»  Или он(она) просто манипулирует моим чувством ответственности, вины, страха обидеть.  Ведь здоровые и гармоничные отношения возможны только при условии, что вы ощущаете себя свободными, что это ваш добровольный выбор и другой человек уважает вас и ваше право на отказ.

Никто не говорит о том, чтобы вы всегда следовали только своим желаниям и не считались с интересами другого человека, отказывали ему во всем. Вы должны сами ощущать этот баланс, никто кроме вас не может почувствовать, когда другой перегибает палку.

Всегда думайте о том, во что вам обойдется очередное «да». Если это для вас слишком дорого, то ищите другой выход в этой ситуации, помимо согласия. У вас есть своя собственная жизнь, которой вы живете, свои взгляды на эту жизнь и своя свобода. Вы живете для себя, а не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. 

Как научиться говорить «нет» и при этом не оправдываться

Не говорите: «У меня нет времени», «Я не гожусь для этого дела», или что-то аналогичное, что придет вам на ум. Если вы так ответите, собеседник будет пытаться отвечать на ваши возражения и стараться убедить вас. И, в конце концов, вы окажетесь загнанным в угол, когда собеседник дойдет до таких аргументов, с которыми вы будете вынуждены согласиться (чтобы не показаться вруном), или вам придется признать, что вы соврали в самом начале. Вы будете выглядеть неловко, а собеседник обидится на вас.

Отказывайте честно

Просто вежливо и доброжелательно скажите: «Я не смогу (не хочу) это сделать».  

Не стоит придумывать какие-то тяжкие обстоятельства для того, чтобы сказать «нет». Будь честны с собеседником. Если вас  позвали на выставку, искренне скажи о своих собственных чувствах: я ничего не смыслю в искусстве, на меня давят музеи, мне лень выходить на улицу под дождь и я хочу посмотреть хороший фильм.

Если это касается более официальных отношений (например, на работе), то просто "не смогу, потому что... меня уже ждут дома, запланирована встреча... и т.д.

Не сдавайтесь

Вполне естественно, что вас начнут переубеждать. На каждый ваш аргумент, будет находиться контраргумент, будут пытаться на вас надавить. Ни в коем случае не начинайте в этот момент оправдываться и придумывать новые причины – так вы вернетесь в старый замкнутый круг.

Продолжайте спокойно повторять «нет», не меняя своего изначального мнения. Будьте последовательны и настойчивы. Не давай втянуть себя в дискуссию. Главное – ваша внутренняя уверенность в том, чего вы хотите и чего  не хотите  делать. 

Предлагайте альтернативу

Вместо оправданий посоветуйте собеседнику вариант решения проблемы без вашего  участия. Или решение проблемы в то время, которое устраивает вас. 

Научитесь говорить «нет» — и вы сразу увидите результаты

Есть еще один плюс. Окружающие (даже те, кто «сел вам на шею») начнут привыкать к тому, что вы способны сказать «нет» и не боитесь, что вас будут оскорблять, принуждать и/или вешать комплекс вины за то, что вы не хотите делать.

Вы увидите, что с этих самых пор все, что вам нужно, это сказать «нет» в ответ, чтобы люди больше не спрашивали.

Научиться говорить «нет» может каждый из нас, нужно лишь знать некоторые правила общения. Об этих правилах и какие конкретно 4 шага надо сделать, чтобы сказать НЕТ, я рассказываю на вебинаре.

Смотрите запись вебинара >>> «Как научиться говорить НЕТ» 

P.S. Если же вы НИКАК не можете сами справиться со своим неумением говорить «НЕТ». Вам очень сложно найти силы что-то предпринять, то вам нужно понять, что вами управляют внутренние убеждения и страхи, от которых вы можете освободиться.  Освобождение подсознания от старых убеждений, страхов, конфликтующих между собой правил, может помочь вам решить проблему, освободиться от старых моделей поведения и разобраться в себе.

Для решения любой серьезной проблемы необходимо тотальное освобождение подсознания и в этом вам может помочь моя программа  «Свобода от негатива». 

Хотите узнать более подробно о программе?

Тогда жмите СЮДА.

 

Какие глубинные потребности скрывает общение

Мы живем среди людей. Несмотря на всю очевидность этого утверждения, мы часто забываем о том, что жить среди людей – значит все время общаться, взаимодействовать, сотрудничать, договариваться, вступать в конфликты и испытывать самые разные чувства по отношению к самым разным людям.

Почти все наши сложности и проблемы в жизни связаны с другими людьми. Как сказал французский писатель Жан-Поль Сартр: «Ад – это другие».

Но вот парадокс: почти все самые радостные и счастливые моменты нашей жизни тоже связаны с другими людьми!

Задумывались ли вы, что общаемся мы не просто так. Обычно мы не задумываемся зачем мы общаемся, настолько для нас это естественный процесс.  НО, у каждого из нас существуют несколько основных потребностей, которые удовлетворяются в процессе общения. 

Хотите узнать:

— какие ваши  потребности скрывает общение

—  4 основные сферы общения

— какие есть критерии удовлетворенности общением

— как оценить удовлетворенность общением в каждой сфере

Тогда, смотрите это небольшое видео.

Скачать картинку «Колесо общения» вы можете здесь.

Напишите в комментариях 3 ваших самых проблемных категорий общения и 3 самых удовлетворяющих вас категорий общения. 

Дальше мы посмотрим, как можно улучшить качество общения.

P.S. Если у вас возникли вопросы, задавайте ))

Понравилась информация? Поделитесь ею с другими, нажав на кнопки внизу)

 

Умеете ли вы общаться?

умение общаться 300x227 Умеете ли вы общаться?От чего зависит коммуникабельность человека? Связана ли она с повышенным уровнем интеллекта, начитанностью, количеством полученных высших образований? Конечно, нет! Здесь не прослеживается никакой зависимости, ведь умение общаться прививается с самого детства.

Уже по ребенку можно судить о его возможных проблемах при налаживании контактов в будущем. Одни дети болтают без умолку, другие растут молчаливыми, угрюмыми, стеснительными и робкими. Впоследствии эти задатки дадут о себе знать, они пустят корни и дальше будут только укрепляться.

Очень часто сложность построения отношений с противоположным полом связана именно с этим «недугом». Зная о предстоящих трудностях при разговоре и дополнительно накручивая себя, можно добиться только обратного результата, ведь первое свидание не должно начинаться со стресса. Лихорадочные попытки замять возникающие паузы положительного эффекта обычно не дают.

Предложенный тест позволит определить как далеко, а самое главное, в какую сторону вы отошли от заветной середины. Ведь излишнюю болтливость вряд ли можно занести в список достоинств или особенно выдающихся качеств. Безостановочный поток слов утомляет окружающих, и информация воспринимается, как очередной пустой треп. Общительность состоит в умении поддержать разговор, а не навязывать свои мысли и проблемы на чужую голову.

Коммуникабельность можно отнести к таланту или даже дару, ведь она действительно облегчает жизнь и дает целый ряд весомых преимуществ. Человек, способный вести беседу на любую тему: от космических пришельцев до строения крыла бабочки – может многого достигнуть в жизни. Человек, который умеет общаться с людьми и налаживать с ними контакты, не пропадет нигде. Его всегда предпочтут руководители, лица другого пола, чиновники.

Этот тест поможет вам проверить насколько у вас развито это важнейшее качество общения -коммуникабельность.

Просто ответьте на вопросы и вы узнаете всю правду о себе. icon wink Умеете ли вы общаться?

 

1. Бывали ли у вас случай, когда вы сильно запускали болезнь, стесняясь обратиться к врачу.

  1. да  
  2. иногда
  3. только в исключительных случаях
  4. нет

2. Вы отстояли длинную очередь, но вдруг перед вами пытается протиснуться пожилая женщина. Как вы поступите?

  1. пропущу ее вперед
  2. постараюсь молча оттеснить нарушительницу порядка
  3. вежливо поговорю с ней, чтобы восстановить порядок
  4. устрою скандал, нахалка должна знать свое место

3. Вам нужно доехать до дома на автобусе, но вы потеряли деньги и проездной билет. Как вы будете выпутываться?

  1. пойду пешком
  2. поеду зайцем, надеясь на удачу
  3. позвоню родным или знакомым, чтобы выручили
  4. «стрельну» денег у прохожих или попытаюсь уговорить водителя провезти бесплатно

4. Вам предлагают поехать в командировку в город, в котором вы никогда не были. Постараетесь ли вы избежать поездки?

  1. безусловно
  2. скорее да, чем нет
  3. зависит от города
  4. с радостью соглашусь на командировку

5. В кафе вам подали явно недоброкачественное блюдо. Как вы поступите?

  1. просто не стану есть
  2. зависит от настроения
  3. откажусь оплачивать или потребую назад деньги
  4. сразу устрою скандал

6. Срочно понадобилась определенная сумма денег, а хороший знакомый не возвращает вам долг. Вы напомните ему об этом?

  1. постесняюсь, как-нибудь выкручусь иначе
  2. тактично намекну, что пора бы отдать долг
  3. объясню ситуацию и попрошу вернуть деньги
  4. решительно потребую назад свои деньги

7. Вас приглашает в гости ваш коллега, которого вы не очень хорошо знаете. Как поступите?

  1. найду предлог, чтобы отказаться
  2. откажусь, если решу, что коллега преследует корыстные цели
  3. решение будет зависеть от моих собственных планов на это время
  4. соглашусь, ведь хорошие отношения с человеком не помешают

8. Вы заметили на улице старого знакомого, которого давно не видели. Какой будет ваша реакция?

  1. пройду мимо, зачем отвлекать от дел чужого мне человека
  2. окликну его и перекинусь парой дежурных фраз
  3. обязательно пообщаюсь с ним, предложу встретиться
  4. потащу в гости или в кафе, чтобы пообщаться по душам

9. Посещаете ли вы встречи одноклассников и однокурсников?

  1. нет
  2. с кем надо я и так встречусь
  3. хожу, если нет других дел
  4. хожу с удовольствием, а порой и сам организую такие встречи

10. Сможете ли вы объясниться с человеком, говорящем на незнакомом вам языке?

  1. нет
  2.  не уверен
  3. можно попробовать
  4. это легко сделать с помощью жестов и мимике

Подсчет баллов

1 — 0 баллов

2 — 1 балл

3  - 2 балла

4 — 3 балла

7 баллов и менее.

Общение для вас – мука смертная. Вам кажется, что любой незнакомый человек таит в себе угрозу, поэтому вы стараетесь не допускать посторонних в свое личное пространство и неохотно идете на контакт. Даже с родными и близкими вы стараетесь пересекаться меньше, потому что иногда они навязывают свое общение и ведут себя подозрительно. Вы любите одиночество и покой, и вы имеете на это полное право. Но если вдруг вы попадете в беду, то вам вряд ли кто поможет, и это большой минус в ваших отношениях с обществом.

8 – 15 баллов.

У вас присутствуют навыки коммуникации, и при желании поддержать разговор вы можете. Но общение для вас представляет собой не удовольствие, а работу. Вы чувствуете себя уставшим и опустошенным в конце дружеского вечера. Вы предъявляете к людям очень высокие требования, поэтому искренне общаться вы можете только с избранными. В ваш круг общения попасть по силам далеко не каждому, но если смотреть правде в глаза, то желающих сделать это не так уж и много. На мир вы смотрите слишком специфично, и люди чувствуют ваше критическое отношение к собеседнику.

16 – 23 балла.

Вы можете смело назвать себя человеком коммуникабельным. В беседе на любую тему вы всегда найдете над чем пошутить, даже если эта тема вам совершенно незнакома.

P.S. Только не стоит забывать, что к любому тесту надо относиться с долей юмора. Это просто повод задуматься и, если вас что-то не устраивает в себе, исправить это.

Если вам понравился тест, то кликните по кнопкам внизу))

 

 

Знай себе цену

важна самооценка 300x263 Знай себе цену

Знай себе цену — притча.

Когда    Бог создавал женщину, он работал поздно.  На 6-й   день. К нему  зашел ангел и спросил:

“Зачем ты тратишь так много времени на это?”

Господь ответил:

“Посмотри на все спецификац­ии, которые я должен соблюсти, чтобы   сделать ее. Она должна быть легко моющейся, но не из пластика, иметь больше   чем 200 двигающихся частей и в то же время грациозно двигаться. Должна  излечивать себя, когда она больна. Работать по 18 часов в сутки. У нее   должно быть только две руки, но она должна уметь обнять сразу несколько   детей, и уметь обнять так,
чтобы прошла любая боль, будь то пораненное   колено или душа”.

Ангел был впечатлен:

 “А это стандартная   модель? Это же невозможно! Слишком много работы на один день. Отложи   ее на потом”.

“Нет” – сказал Господь, “Я закончу ее сегодня, и она   будет моей любимицей”­.

Ангел подошел ближе и прикоснулся к   женщине.

 “Господь, но она такая мягкая!”

“Да, она мягкая, но я также   сделал ее очень сильной. Ты и представить себе не можешь, что она   может выдержать и преодолеть. Она выглядит хрупкой, но в ней огромная   мощь.”

“А думать она может?” – спросил ангел.

Господь ответил:   “Она может не только думать, но и убеждать”.

Ангел дотронулся до   щеки женщины. “Господь, кажется, она у тебя получилась   бракованная – она протекает”­.

“Нет, она не бракованная”   – поправил ангела Бог, “Это слезы”.

“Для чего они?” – спросил   ангел.

“Они выражают ее печаль, ее любовь, ее одиночество, ее   страдания и ее гордость”.

Ангел был действител­ьно впечатлен.   “Господь, ты гений! Ты обо всем подумал. Женщина и в самом деле   изумительна!”

“О, да” – сказал Бог. “У нее есть силы, которые   могут удивить мужчину. Она может смеяться, когда ей хочется плакать. Она   может улыбаться,­ когда ей страшно. Она будет помогать другому, когда   ей самой нужна помощь. Один лишь ее взгляд способен сделать то, что мужчине   не под силу…”

Ангел не мог произнести ни слова и стоял зачарован.

Затем Господь вздохнул:

“Но есть в ней одна вещь, которая   совсем не так. Один недостаток, который если она сама не исправит,   может испортить ей жизнь”.

“Что же это?”

“Она не знает себе   цену…”  

Помните, что Вы уникальная личность, с огромными возможностями и огромным потенциалом. Решите, чего вы достойны в каждой сфере своей жизни:

  • финансовой
  • здоровье
  • отношениях
  • отдыхе
  • саморазвитии

И ДЕЙСТВУЙТЕ! Начинайте ценить себя ПРЯМО СЕГОДНЯ!

P.S. Хотя притча и о женщине, но и мужчинам стоит задуматься. А чего ВЫ достойны? Напишите в комментариях, свой список «чего Я достойна/достоин» и это обязательно сбудется!  icon cool Знай себе цену И не стесняйтесь! Вы действительно этого достойны!

 

Как преодолеть свою неуверенность

Неуверенность в себе приносит в жизнь человека нервозность, обреченность и ощущение безвыходности ситуации. Неуверенному человеку сложно приступить к выполнению чего-то нового, любые изменения в жизни у него вызывают тревожность, а необходимость принимать быстрые решения может стать причиной внезапной болезни.

Что такое неуверенность?

Вот некоторые из ее особенностей:
• Неуверенность — это чувство уязвимости и/или беспомощности.
• Причина неуверенности — детские психологические травмы (реальные или вымышленные).
• Неуверенность — это ложная убежденность в том, что вы не можете управлять своей жизнью или некоторыми ее аспектами.
• Неуверенность основана не на фактах, а на их искажении.
• Неуверенность определяет мышление и мировосприятие.
• Неуверенность мешает адекватно относиться к себе.
• Со временем чувство неуверенности становится частью личности человека.
• Со временем неуверенность усиливается.
• От неуверенности, как и от любой другой привычки, можно избавиться.

Как проявляется неуверенность?

В СОМНЕНИЯХ В СВОИХ ДЕЙСТВИЯХ.

Такой человек постоянно сомневается в своих поступках и действиях: «правильно ли я сделал, что сказал это?», «а нужно было делать это вообще?», «а может, не стоило отмалчиваться в такой ситуации?».

НЕУВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ КАЧЕСТВАХ

Такой человек сомневается в наличии у себя положительных черт характера, но уверен в отрицательных. Он постоянно недоволен тем, какой он есть, но кроме самоедства отважиться не на что не может. То же касается и внешности, человек постоянно не уверен в своей привлекательности, неспособен верить комплиментам.

НЕУВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СПОСОБНОСТЯХ

Многие люди не приступают к каким либо действиям, только лишь потому, что считают, что у них может не получиться или они этого не умеют (никогда не пробовали). Они отказывают себе во многих вещах и новом опыте, прикрываясь постулатом, что у них нет к этому способностей. В итоге ситуация может дойти до того, что человек «ни на что не способен».

НЕДОВЕРИЕ К ОКРУЖАЮЩИМ

Человек, неуверенный в себе не уверен и в своих отношениях, в том любят ли его, ценят ли, говорят ли правду. Такому человеку бесполезно доказывать свою преданность, поскольку он никому не доверяет на глубинном уровне. Он не уверен в окружающих и в мире в целом.

Тест на неуверенность

Внимательно прочитайте следующие вопросы, но не думайте над ответами слишком долго. Применимы ли данные утверждения к вам? Отвечайте на каждый вопрос «да» или «нет», даже если вы не до конца уверены в правильности своего ответа. Расшифровка теста приведена в его конце.

1. С незнакомым человеком я обычно стеснителен и робок.

2. Я лучше посижу дома, чем буду стеснителен и робок.

3. Я не слишком сообразителен.

4. Мне вечно не хватает денег.

5.  Обычно я не жду ничего хорошего от жизни.

6. Мне не нравится моя внешность.

7. Вряд ли я так же хорош, как другие.

8. Если бы люди знали, какой я на самом деле, они иначе бы ко мне относились.

9. Я сохраняю верность людям.

10. Спокойного человека я могу принять за недовольного.

11. Обычно я избегаю слишком близких отношений.

12. Если бы я меньше беспокоился, то был бы намного счастливее.

13. У меня много страхов.

14. Я стараюсь скрывать свои чувства.

15. В отношении с другими я иногда проявляю враждебность.

16. Я часто размышляю о том, что люди думают обо мне на самом деле.

17. Мне тяжело довериться кому-либо.

18. Меня беспокоит мой внешний вид.

19.  Мне тяжело сказать «нет».

20. Я часто чувствую себя виноватым.

21. Я очень впечатлителен.

22. Я бываю излишне осторожным.

23. Я не люблю фотографироваться, потому что плохо выгляжу на фотографиях.

24. Я очень сильно беспокоюсь о своем здоровье.

25. У меня часто меняется настроение. 

 

Расшифровка теста.

От 1 до 10 ответов «да» свидетельствуют о «нормальной» степени неуверенности. 
11—16 положительных ответов говорят об умеренном уровне вашей неуверенности. Судя по всему, неуверенность ослабляет вашу способность к полноценной и насыщенной жизни. 
Если у вас 17 или больше положительных ответов, значит, неуверенность оказывает сильное влияние на вашу жизнь. Она отравляет вашу самооценку и доверие к себе. Очевидно, вам нужно кардинально изменить свой образ мыслей и мировосприятие.

Не надо слишком серьезно относиться к тестам, но задумать стоит.

Неуверенность в себе может преодолеть каждый. Исправить ситуацию в Ваших силах!

Как же можно преодолеть свою неуверенность?

Во-первых, осознать в каких ситуациях вы чаще всего проявляете неуверенность и какую.

Во-вторых, прекратите сравнивать себя с кем бы то ни было.

В-третьих, учитесь нейтрально реагировать на неудачи.

В-четвертых, узнать подробнее о том, как проработать свою неуверенность, вы можете из вебинара «Секреты уверенности в себе».

 

 

 

Как надо общаться с людьми, чтобы достигать своих целей

Вся наша жизнь построена на ежедневном общении с другими людьми. Общаясь,   с родителями, братьями и сестрами, коллегами, учителями, друзьями, мужьями или женами, детьми, мы  принимаем решения, строим отношения. Поэтому умение общаться в этом смысле имеет большое значение для достижения в личной и общественной жизни стабильности, комфорта и счастья.

Общение – чрезвычайно важная часть нашей жизни. Человек имеет столько проблем в жизни, насколько не справляется с общением. Если человек не умеет общаться – у него будут проблемы и в семье, и на работе. Не задумываться над качеством своего общения, значит, переходить дорогу в оживленном месте не глядя по сторонам.

В этой статье я хочу дать основные принципы эффективного общения, основные, базовые понятия. Эти знания помогут вам увидеть процесс общения по-другому, более осознанно и добавить в своем поведении то, чего не хватает для полноценного взаимодействия с людьми.

Итак. Какие качества нужно развивать в себе, чтобы эффективно общаться?

1. Эмпатия

Это умение видеть мир глазами других людей, понимать его так же, как они. Воспринимать мир с их позиций. Это умение «влезть в шкуру” другого человека, ощутить сопереживание его проблемам, вместо давления своего видения и своего эго.

2. Открытость и искренность

Это готовность открыть другим свой внутренний мир, то есть впустить человека внутрь себя. Это возможно сделать только тогда, когда мы нацелены на установление крепких отношений, и понимание того, что открытость способствует этому.

Здесь надо понимать, что искренность не эквивалентна готовности обнародовать все свои секреты. Именно мы, как человек можем быть интересны другим, а не все наши секреты. Открытость нужна конкретно по теме, по ситуации, а не пытаться вывалить на человека интимные подробности.

Это умение говорить и действовать напрямую. Это открытая демонстрация своего отношения к проблемам и людям.

3. Конкретность

Это умение отказаться во время общения от общих рассуждений и замечаний, часто многозначительных и непонятных. Это умение конкретно говорить о своих переживаниях, мнениях, чувствованиях,  действиях, а не о ком-то…, когда-то…, всегда…, все…, и т. д.

4. Индивидуальность

Это умение быть естественным в отношениях. Не скрываться за масками или ролями в жизни, которые мы исполняем. Мы и роли – не одно и то же. У каждого человека их множество: мама, дочка, жена, профессионал, руководитель, ученик и т. д. Это способность быть Собой в любых контактах с окружающими.

5. Умение принимать других людей такими какие они есть

Сюда входят и уважение к человеку и симпатия, и умение принять его даже тогда, когда не одобряешь его поступки. Для этого надо научиться отделять человека и его поступки. Это готовность поддерживать других людей.

Просто принять, что на данный момент это есть так и не иначе. Разделить с ним эту боль и радость, а не поучать, что так нельзя…

6. Ответственность

Это умение общаться с другими людьми с полной ответственностью за происходящее. Здесь главный постулат: мы воспринимаем отношение человек к нам – позитивное или негативное – но мы сами режиссеры своей жизни и самооценки.  Не окружающие ее формируют.

Теперь посмотрите, какое качество вам надо развить в себе, чтобы общение приносило бы радость и удовлетворение.

P.S. Конечно, это далеко не полный список, его можно дополнять до бесконечности  8-). Напишите в комментариях, какие еще качества помогают вам общаться с удовольствием.

Посмотрите это видео, хотя оно и про 5-ую симфонию Бетховена, но очень перекликается с темой общения icon smile Как надо общаться с людьми, чтобы достигать своих целей

Если вам понравилось, то нажмите кнопку «нравится» :) 

Несколько способов, как можно себя мотивировать

2788652 f520 300x300 Несколько способов, как можно себя мотивироватьБывает ли у вас ситуация, когда вроде бы есть мечты, цели, желания. Прочитаны горы книг, статей и рекомендаций. Понятно как надо действовать и что делать, НО …...

Вот здесь и загвоздка в это НО. Вы ничего не делаете, даете себе каждый день обещания, пишите план действий, но нет главного – действий. И возникает извечный вопрос: что делать? Как правильно себя мотивировать в таком почти безнадежном случае?

Первое – сначала проверьте, может быть у вас просто идет перегруз и есть просто физическая усталость. Решение здесь одно – дать себе отдых. Ведь если в автомобиле нет бензина, он никуда не поедет, как ни старайся.

 Второе – ответьте себе на вопрос: «чего я боюсь?»  Это может быть страх не справиться, что вам слишком много сил и времени придется тратить на достижение своей мечты, страх, что вас не поймут и осудят окружающие.

Напишите на листке бумаги все ваши страхи в колонку справа, а в колонке слева напротив каждого страха напишите ответ на вопрос «почему это не так?»

И все равно нет движения, нет действий?! Тогда перейдем к «тяжелой артиллерии». icon biggrin Несколько способов, как можно себя мотивировать

Предлагаю вашему вниманию психотехнику, которая использует энергию и силу отрицательных эмоций. Известно, что отрицательные эмоции обладают не меньшей, а часто и большей, энергетикой и напором. Главное направить ее в нужное русло, пусть помогает осуществлять наши мечты и достигать наших целей.

 Итак:

1. Сформулируйте проблему и цель. Оцените по шкале от 0 до 10 свою решимость действовать.

Пример

Проблема:  я имею слишком маленький доход (заработную плату).

Цель: Я хочу увеличить свой доход, так как заработная плата маленькая. По шкале 3.

Вы уже знаете, что вы будете для этого делать, но действий никаких не предпринимаете, откладываете все «на потом».

2. Вспомните 5 ситуаций, когда эта проблема ставила вас в ОЧЕНЬ не комфортное положение. Запишите в виде коротких фраз.

Пример

Ситуация: Не смогла купить ребенку игрушку, которую он просил на день рождения, а это была его мечта. Расстроилась сама и очень огорчился ребенок.

Записываю: «разочаровала ребенка».

 

Ситуация: не поехала отдыхать, хотя очень хотела.

Записываю: «пришлось отказаться от поездки».

 

3. Прочувствуйте каждую ситуацию последовательно, одну за другой, как будто вы ситуация происходит прямо сейчас и вы непосредственный участник события.

 4. Создайте непрерывный видео ряд, фильм из них.

 5. Теперь прокручивайте это кино перед мысленным взором, как будто вы смотрите его как зритель из зала, и видите себя со стороны.

Прокручивайте фильм и меняйте образы. Делайте их ярче, темнее, светлее; приближайте, удаляйте картинку, увеличивайте какие-то детали.

В моем первом примере я вижу себя маленькой, чувствую на себе осуждающие взгляды окружающих, стараюсь быть незаметнее, расстраиваюсь и ругаю себя, вижу глубокое разочарование в глазах ребенка. Далее для усиления эмоции недовольства собой меняем размер, цвет картинки, можем дополнить каким-то неприятным шумовым фоном. Все, что подскажет фантазия. icon biggrin Несколько способов, как можно себя мотивировать

Главная задача – усилить недовольство собой, тем человеком, который разрушает мечты ребенка, позволяя себе бездействовать, вместо того, чтобы взять и заработать деньги.

Продолжайте до тех пор, пока вас не начнет мутить от картинок видеоролика, и вы не скажите: «Все! Хватит! С меня довольно!». Или что-то типа этого.

6. А теперь опять измерьте свою решимость действовать по шкале от 0 до 10. Напишите в комментариях, что у вас получилось?

 

Если техника выполнена правильно, то ваша готовность будет на высшем уровне.

Если что не получилось, сделайте перерыв, отдохните и повторите технику еще раз.

 

И ДЕЙСТВУЙТЕ УЖЕ!  icon biggrin Несколько способов, как можно себя мотивировать

4 простых шага к счастью

Каждый человек хочет быть счастливым, но что значит конкретно для ВАС быть счастливым. Часто мы ищем это счастье  в окружении и внешних признаках.

Если меня любят – я счастлива.

Когда у меня будет машина, я наконец-то стану счастливой.

Вот будет у меня свой бизнес, вот тогда….

Но, часто, даже достигнув материального достатка, карьерного роста, социального статуса, ощущения счастья как не было, так и нет. Или оно очень кратковременно.

Притча «Какое оно – счастье?»

Было это давным-давно, когда Господь создал землю, деревья, животных и людей. Человек стал владыкой над всеми ними, но когда он был изгнан из рая и стал несчастным, то попросил он зверей принести ему счастье.

— Хорошо, — сказали звери, привыкшие слушаться человека. И пошли они по свету в поисках человеческого счастья. Долго они искали, но так и не нашли его счастья, ведь они даже не знали, как оно выглядит. И поэтому решили принести то, что их самих делало счастливыми. Рыба принесла плавники, хвост, жабры и чешую. Тигр — сильные лапы, когти, клыки и нос. Орёл — крылья, перья, сильный клюв и острый глаз. Но ничего из этого не делало человека счастливым. И тогда сказали ему звери, чтобы он сам пошёл искать своё счастье. 

С тех пор каждый человек ходит по земле и ищет своё собственное счастье, но мало кто догадывается искать его в себе.

 

У каждого свое понимание счастья, поэтому очень важно:

1 шаг — определите для себя параметры своего счастья

Помните, что быть счастливым – это тоже цель. И чтобы цель достигнуть, ее надо видеть, знать. Определите для себя, по каким признакам вы поймете, что вы счастливы, иначе оно может наступить, а вы и не заметите. Если счастье для вас – это когда вас любят, определитесь, как вы поймете, что вас любят. Чем больше параметров и характеристик вы найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь.

2 шаг — найдите, что доставляет вам в жизни истинное удовольствие

Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, важно наполнить свою жизнь вещами, которые доставляют вам радость. Составьте свой список того, что вас неизменно радует и доставляет вам удовольствие, то, без чего жизнь превратилась бы в серые будни. Это могут быть еженедельные посиделки с подругами в кафе, новая книга, шопинг, хобби, творческая реализация и т.д. Возьмите за правило периодически проверять свой список, и, по мере его реализации, что-то вычеркивайте, что-то добавляйте. Посмотрите, как много из этого списка вы реализуете в своей жизни. Если мало, то, что вам мешает? Проверьте, за счет чего вы можете реализовывать то, что доставляет вам радость. Может быть, ради этого придется отказаться от каких-то скучных и неинтересных дел.

3 шаг — живите сегодняшним днем

Счастливым нельзя быть вчера или завтра, только сегодня. Помните, что лишь в настоящем времени в нашем распоряжении вся наша сила, энергия, внимание. В течение дня прислушайтесь к своим мыслям – вы поймете, что обдумываете, что произошло вчера, а также что произойдет завтра. Так может оказаться, что вас практически нет в настоящем. Поэтому становитесь счастливой прямо здесь и сейчас. Если вас ничто не радует в настоящем, то весьма вероятно, что и будущее обрадует не слишком сильно, ведь оно тоже имеет тенденцию когда-нибудь становиться настоящим.

4 шаг- определите свои жизненные ценности и, принимая жизненно важные решения, старайтесь исходить из них

  • Что в жизни вас по-настоящему захватывает?
  • Что вам интересно?
  • Что вы любите настолько сильно, что готовы сами платить за то, чтобы этим заниматься?
  • Почему это вам так нравится? Что это вам дает?

 

Принимая важные жизненные решения – например, о смене работы, переезде, начале или завершении отношений – мы привыкли опираться на логические доводы.

Мы бесконечно прокручиваем  в  голове  возможные  варианты,  взвешиваем все  за  и  против,  некоторые  из  нас даже любят  составлять длинные списки плюсов и минусов.

Однако, когда речь идет о действительно важных решениях, такая стратегия работает не всегда.  В основе нашей жизненной мотивации лежат ценности – то, что нам кажется важным; то, что дает нам энергию жить, предпринимать усилия, достигать цели; то, без чего из жизни исчезают радость, азарт и удовольствие.

Случались ли в вашей жизни ситуации, когда вы  принимали  очень  рациональные  решения, которые с точки зрения практической выгоды казались вам самыми «правильными и перспективными», но в результате вызывали у вас только разочарование и неудовлетворенность?

Это происходит потому, что наши ценности не имеют ничего общего с рациональным мышлением и логическими доводами. Когда ребенок хочет мороженного, два пломбирных шарика в хрустящем сахарном рожке – это именно то, что сделает его счастливым и довольным!

Конечно, он может отказаться от своего желания и послушаться рациональных доводов мамы  о том, что мороженное ему есть вредно. В результате, ребенок получит внешнее одобрение и ощутит себя «хорошим мальчиком», но будет ли он действительно счастлив?

Как часто во взрослой жизни мы точно также жертвуем тем, чего действительно  хотим, уступая «рациональным» доводам?

Определение счастья (Википедия)

Счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Определите свой уровень счастья

Оцените по шкале от 1 до + 5, где 5 – это максимум удовлетворенности жизнью.

  1. Насколько Вы счастливы?
  2. Насколько Вы уверены в своем будущем?
  3. Насколько Вы удовлетворены всем в своей жизни?
  4. Насколько Вы контролируете  свою жизнь?
  5. Насколько Вы можете ли  влиять на события своей жизни?
  6. Насколько вы удовлетворены своими достижениями в жизни?
  7. Насколько энергичным Вы себя чувствуете?
  8. Есть ли у Вас цели и ощущение смысла жизни?
  9. Насколько вам нравится та работа (бизнес), которым Вы занимаетесь?

 Подсчет баллов

от 9 до 18 — так жить нельзя! нужно срочно что-то решать!

19-35 — ваша жизнь более или менее стабильна, вы находитесь в «зоне комфорта». Вам хочется, чтобы жизнь была ярче и радостнее, хотите большего достичь в жизни. НО вы боитесь что-то менять в жизни. Не можете принять решение, откладываете на потом. Вы теряете время и «топчетесь на месте»! Сколько вы еще готовы терпеть?! Ваша жизнь бесконечна?! 

36 — 45 — я вас поздравляю! Вы счастливый человек!

часы остановить можно а жизнь 4 простых шага к счастью

Что Вы можете сделать прямо сейчас, чтобы стать счастливее?

Поделитесь в комментариях с другими своими решениями, может они кому-то помогут.

P.S.  Здесь предложение только для тех, кто готов быть счастливым!

Яндекс.Метрика